Fogyókúra? Igen!

Dr. Hay világhírű módszere alapján, Ursula Summ 133 receptjével

Szerző

Dr. Hay

Szerkesztő

Sívó Mária

Fordító

Szűcs Lívia

Budapest

'Dr. Hay : Fogyókúra? Igen! ' összes példány

Kiadó:	Fabula Könyvkiadó Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1991
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	96 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:	963-7885-28-5
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Minden fogyni vágyó ember álma, hogy szenvedés és koplalás nélkül szabaduljon meg fölösleges kilóitól. Dr. Hay világhírű módszere ezt a lehetőséget kínálja: kedvünkre jóllakhatunk, de úgy, hogy egy étkezésen belül vagy csak fehérjedús, vagy csak szénhidrátban gazdag ételeket eszünk.
A könyv bevezető részében a szerző mindenki számára érthetővé teszi az elkülönített étrend lényegét, majd értékes tanácsokat ad: milyen legyen az egészséges fogyókúra. A sok ízletes recept is azt bizonyítja, hogy az elkülönített étrend nem éhezőkúrára, hanem olyan egészséges táplálkozási mód, amellyel elérhetjük, hogy újra karcsúak legyünk - és karcsúak is maradjunk.

Tartalom

Előszó	6
A Hay-féle elkülönített étrend lényege	8
Enni kötelező!	9
Testünk anyagcsere-folyamatai	9
A naturkonyha és az elkülönített étrend	11
Olajok és zsírok	12
A sertéshús szerepe	13
Kezdődjék a fogyókúra!	14
Elkülönítési terv	16
Mennyiségi terv	16
Az étrend tudatos összeállítása	20
A mennyiség meghatározásának szempontjai	25
Heti étrend	22
Étteremben, munkahelyen, utazás közben	24
Elvihető hideg és meleg ételek	25
Grillszezon idején	25
Étkezés nyaraláskor	26
Főzési tanácsok	26
A fogyás 10 alapszabálya	27
Receptötletek	29
Elkülönített étrend - egyszerűen	30
Változatos reggeliajánlatok	36
Könnyű tízóraik, uzsonnák	39
Ízletes levesek	52
Fehérjetartalmú főételek	55
Szénhidráttartalmú főételek	56
Friss saláták, mártások	88
Receptjegyzék	96