Fogyjunk akupunktúrával és diétával!

Szerző

Dr. Giller Myriam

Kiss Erika

Lektor

Dr. Nyitrai Tamás

Budapest

'Dr. Giller Myriam: Fogyjunk akupunktúrával és diétával! ' összes példány

Kiadó:	Golden Book Kiadó Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2004
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	120 oldal
Sorozatcím:	Diétás szakácskönyvek
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	18 cm x 19 cm
ISBN:	963-9275-44-1
Megjegyzés:	Néhány fekete-fehér ábrával illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Ez a könyv azért készült el, hogy bizonyítsuk: képesek vagyunk „csodákra"... Az akupunktúra és diéta segít Önnek megszabadulni fölösleges kilóitól. Képessé teszi arra, hogy akár hetek vagy hónapok alatt megújult külsővel és belsővel, boldogságtól sugározva, kiegyensúlyozottan, büszkén vállalja fel előző túlsúlyos, és jelen önmagát! Minden kedves Olvasónknak kívánjuk, hogy az akupunktúrás kezelések végén megelégedéssel nyugtázzák az eltöltött heteket, hónapokat. Őszintén biztosíthatunk mindenkit arról, hogy tudásunk legjavát adjuk minden egyes kezelésünk során. Sok-sok elismerő szót, dicséretet kívánva ajánljuk figyelmükbe ezt könyvet!

Tartalom

AJÁNLÁS (Szepes Mária) 2
ELŐSZÓ 10
SIKERES SIKERESEK 11
AZ AKUPUNKTÚRA ÉS TÖRTÉNETE 15
Az akupunktúra filozófiája 16
Az akupunktúra anatómiája 16
Az akupunktúrás pontok jellemzői 17
Az akupunktúra hatásmechanizmusa 17
A FÜL AKUPUNKTÚRA 20
A fülakupunktúra gyakorlati alkalmazása 21
KARCSÚSÁG - AZ ÖRÖK VÁGYÁLOM 22
Az elhízás fogalma 23
Az elhízás típusai 23
Az elhízás és a rizikófaktorok 24
Az elhízás szövődményei 24
Az elhízás kezelésének fő pillérei 25
Gyakorlati tanácsok a sikeres fogyókúra érdekében 26
A fogyás és a psziché 27
Fogyás a gyermekkorban 27
SZÚRÓKÚRA - FOGYÁS AKUPUNKTÚRÁVAL 28
A fülakupunktúra gyakorlati alkalmazása a fogyasztásban 28
A fülakupunktúrás kezelés menete 29
KARCSÚSÁGUNK MEGŐRZÉSE 33
További sikertörténetek 33
DIETETIKAI SZEMPONTOK 37
Egészséges táplálkozásunk néhány alappillére 37
Szénhidrátok 37
Fehérjék 39
Zsírok 39
Diétás élelmiszerek 40
A táplálkozási piramis 41
A testtömegindex 41
Mi számít alacsony kalóriatartalmú diétának? 42
A túlzottan kevés kalóriát tartalmazó étrend hátrányai 43
Miért káros az erőltetett fogyás? 43
Kell-e egyáltalán számolni a kalóriákat? 44
Tudatos fogyókúra 44
MINTAÉTLAPOK 50
800 kcal/nap energiatartalmú étrend 50
1000 kcal/nap energiatartalmú étrend 54
1200 kcal/nap energiatartalmú étrend 57
1400 kcal/nap energiatartalmú étrend 61
2000 kcal/nap energiatartalmú étrend 65
Étvágycsökkentő falatkák 70
Konyhatechnológia 70
Mi mennyi? 71
RECEPTEK 73
Levesek 73
Mártások 79
Saláták 82
Köretek 87
Egytálételek, húsételek 90
Édességek 99
IRODALOM 110
FÜGGELÉK 111
Tápanyagtáblázat 111
RECEPTMUTATÓ 120