Focisuli

Készségek és technikák/A Bobby Charlton labdarúgó-iskolával együttműködésben

Fordító

Bosznay Csaba

Lektor

Róna István

Pécs

'Bosznay Csaba: Focisuli ' összes példány

Kiadó:	Alexandra Kiadó
Kiadás helye:	Pécs
Kiadás éve:	2002
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	192 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 16 cm
ISBN:	963-368-236-3
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

A futball ma, a világ legnépszerűbb sportja. Bár férfiak és nők, fiúk és lányok hat kontinensen űzik ezt a játékot, egy dolog mégis közös bennük.
A profi szupersztártól az utcán játszó gyerekekig... Tovább

Tartalom

Alapképességek
A passzolás alapjai	8
Labdakezelés lábfejjel	10
Futás a labdával, labdavezetés	12
A labda fedezése	14
A megelőző szerelés	16
A szerelés alapjai	18
Egy mezőnyjátékos kicselezése	20
A lövés	22
Visszazárás	24
A védő helyezkedése	26
A védő fejese	28
Becsúszó szerelés	30
Cselezés	32
A testcsel	34
Belső horog (lövőcsel)	36
Külső horog	38
A visszahúzós csel	40
Átlépés (biciklicsel)	42
A cruyff-forduló	44
Egyérintős átadás (kényszerítő)	46
Lapos, gyors keresztlabda	48
Lefordulás	50
Kapáslövés lapos labdából	52
Kapáslövés magas labdából	54
Kapáslövés felpattanó labdából	56
Távoli lövés	58
Ejtés	60
Csavart lövés	62
Befejezés a hosszú oldalon	64
Átemelés (esernyőcsel)	66
Átemelés levegőből	68
Ollózás	70
A támadó fejese	72
A csúsztatott fejes	74
A csukafejes	76
A szög zárása	78
A labdafogás alapjai	80
Beadások	82
Magas lövések védése	84
Reflexvédések	86
A vetődés alapjai	88
Vetődés lábközelbe	90
Taktika és csapatmunka
A söprögető	94
A középhátvéd	95
A szélső védő	96
A szélső középpályás	97
A középső középpályás (centerhalf)	98
Az irányító (kreatív) középpályás	99
Az ék (támadó szélső)	100
A befejező csatár (középcsatár)	101
Felállások	102
A lesszabály	104
A lescsapda	106
Védekezés egységben	108
Követő emberfogás	110
Letámadás	112
Lábhoz játszott labda (körömpasszos játék	116
Hosszú indítás	118
Kényszerítő	120
A védelem mögé betett labda	122
A pálya három zónájának átjátszása	124
Passzolás a támadó harmadban	126
Beadás az alapvonaltól	128
Oldalváltás (súlypontképzés)	130
Labdabirtoklás	132
Labdatartás	134
A labdát birtokló csapattárs segítése (bemozgás)	136
Ellentámadás (kontra)	138
Üres területek megnyitása labda nélkül	140
Takarásból előzés mélységből indulva	142
Szélek kihasználása a támadásban	144
Átlós befutás	146
Mikor kell lőni?	148
Egy az egyben, szemben a kapussal	150
A kapus megkerülése	151
Bedobások	152
Közvetlen szabadrúgás	154
Közvetett szabadrúgás	155
A befelé csavarodó szöglet	156
Szöglet a rövid oldalra	157
Védekezés a szöglet ellen	158
A tizenegyes	159
Erőnlét
Intelmek a labda nélküli gyakorlatokhoz	162
Bemelegítés és levezetés	164
Alapvető nyújtó gyakorlatok	166
A comb és a csípő gyújtása	168
A felső test nyújtása	169
A gyorsaság növelése	170
Sprintgyakorlatok	171
Kapcsolj a teljes sebességre!	172
Futás közben	173
Az állóképesség fejlesztése	174
Erőfejlesztő gyakorlatok	175
Hirtelen erőkifejtés	176
Láberősítés	177
A gyengébb oldal erősítése	178
Az agilitás fejlesztése	180
Reflexgyorsítás	182
Egyensúlyfejlesztő gyakorlatok	184
Ugrógyakorlatok	185
Szlalomgyakorlatok	186
A robbanékonyság fejlesztése	187
A gyorsaság és erőnlét mérése	188
Tárgymutató	190
A pálya méretei	192