A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Fitten 40 felett

Negyven felett is lehetsz erős és egészséges!

Fitten 40 felett
Fitten 40 felett Fitten 40 felett Fitten 40 felett
Szerző
Szerkesztő
Fordító
Kapcsolódó személy
Budapest
'Betsy McCornak Nagelsen: Fitten 40 felett ' összes példány
Kiadó: Panem Kft.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 312 oldal
Sorozatcím: Tantusz könyvek
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 24 cm x 17 cm
ISBN: 978-963-454-058
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A könyv elolvasása esetleg arra serkent, hogy belekezdjél egy fitnesprogramba. Praktikus információkkal, inspiráló anekdotákkal segíthetünk ebben, valamint megmutatjuk, hogyan alakíthatsz ki személyre szabott edzéstervet, és segítünk, hogy ki is tarts mellette - éveid számától súlyodtól vagy állóképességedtől függetlenül!

Betsy Nagelsen McCormack háromszoros női páros bajnok az Amerikai Nyílt Teniszbajnokságon és a wimbledoni 35 év feletti meghívásos tornán. Mike Yorkey gyakorlott író és szerkesztő.

Tartalom

Bevezetés 1
I. rész: Kezdjük el 7
1. fejezet: Tehát szeretnél fitt lenni? 9
2. fejezet: Ó, szegény öreg csontjaim!
Avagy: Mi történik a testeddel, ha öregszel? 21
3. fejezet: Mennyire vagy fitt most? 33
4. fejezet: A jó fizikai erőnlét egész életre szóló jótéteményei 47
5. fejezet: Egyél az egészségedért 55
II. rész: Fedezd fel a (ehetőségeidet 67
6. fejezet: A nagy hármas:
Aerob, anaerob és nyújtógyakorlatok 69
7. fejezet: Az edzőgépekről 79
8. fejezet: Az edzőtermek felfedezése 93
9. fejezet: Fitnesz munka közben 103
10. fejezet: Otthon, Édes Edzőterem: Edzőfelszerelés vásárlása 109
III. Rész: Edzés az életért 125
11. fejezet: Kezdjük az elején: Aludd ki magad 127
12. fejezet: Szedd össze magad! Az edzőruha 133
13. fejezet: Cipővásárlás 40 év felett 139
14. fejezet: Munkára készen: Bemelegítő gyakorlatok 149
15. fejezet: Nyújtás: A Fitnesz legelhanyagoltabb alapszabálya 165
16. fejezet: A felsőtest edzése 183
17. fejezet: A láb és a törzs alsó részének edzése 195
18. fejezet: Ó, az a fájdalom: A sérülések elkerülése 207
19. fejezet: Hűtsd le magad: Folyadékbevitel és lazítás 217
IV. rész: Bővítsd a repertoárod 225
20. fejezet: Hogyan illeszkednek kedvenc sportjaid
és tevékenységeid a fitneszprogramodba? 227
21. fejezet: Egy másik generáció: Új fitneszlehetőségek 251
22. fejezet: Egyedülálló edzésformák 269
23. fejezet: Masszázs: Az egészséges kényeztetés 277
V. rész: Top 10 283
24. fejezet: Tíz nagyszerű dolog, amit a testedzéssel nyerhetsz 285
25. fejezet: Tíz nagyszerű idézet a testedzésről 289
26. fejezet: Tíz extrém - vagy nem annyira extrém - sport,
amelyet érdemes kipróbálni 293
27. fejezet: Tíz kiváló bátorító mozifilm 297
Tárgymutató 301

Témakörök

Betsy McCornak Nagelsen

Betsy McCornak Nagelsen műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Betsy McCornak Nagelsen könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem