Finom vonalak

Út az egészséghez és a karcsúsághoz/Hogyan fogyjunk le könnyedén és őrizzük meg súlyunkat?/Mindenki számára áttekinthető és követhető részletes étkezési útmutató

Szerző

Grafikus

Fotózta

Budapest

'Somodi Judit: Finom vonalak ' összes példány

Kiadó:	Sunn International Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2006
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	175 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 15 cm
ISBN:	963-216-995-6
Megjegyzés:	Színes fotókkal gazdagon illusztrált.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Azoknak ajánljuk ezt a könyvet, akik természetes módon szeretnének megszabadulni túlsúlyuktól, mindenféle csodaszer és szélsőség nélkül. Könyvünk tartalmazza a szervezet működésével kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat, bemutatja a zsírok, fehérjék, zöldségek, szénhidrátok és rostok világát.
A Finom Vonalak segítségével megtudhatjuk, hogy hogyan kell természetes, teljes értékű ételek fogyasztásával egyszerűen, éhezés nélkül véglegesen leadni az évek során felhalmozódott felesleges kilóinkat. Olvashatunk a gabonák, zöldségek és hüvelyesek csodálatos világáról, megtudhatjuk, hogy az elfogyasztott ételek hogyan járulnak hozzá egészségünk megőrzéséhez és karcsúságunk eléréséhez. Könyvünk tartalmazza több, mint 70 könnyen elkészíthető "fogyasztóétel" fényképes receptjét, melyeket bárki otthon egyszerűen, még kezdő szakácsként is el tud készíteni.

Tartalom

Bevezető 6
Az elhízás okai és következményei 7
Fogyókúrák buktatói 13
A szervezet számára ideális fogyókúra 15
Az ideális étrend 19
Ételeink alkotóelemei 21
Szénhidrátok 22
Fehérjék 26
Zsírok 29
Rostok 34
Csodatévő ételeink 39
Gabonák 40
Babok és más hüvelyesek 52
Húsok 54
Olajos magvak 57
Zöldségek 59
Természetes étrendünk alapjai 63
Fogyókúra és a sport 64
A változás jelei 66
A motiváció fenntartása 68
Fogyasztószerek a piacon 69
Ajánlott kiegészítők 71
Aranyszabályok 74
Étkezések 80
Bevásárlólista 84
Gyakran feltett kérdések 86
Bevezető receptjeinkhez 87
Receptek 88
Miután elértük a célt 162
Az egészséges táplálkozás táblázata 167
A címkeolvasás tudománya 170