Férfiasság

Célzott potencianövelés

Szerző

Fordító

Grafikus

Lektor

Fotózta

Budapest

'Frank Sommer: Férfiasság ' összes példány

Kiadó:	Kossuth Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2002
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	150 oldal
Sorozatcím:	Mindennapi egészségünk
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 13 cm
ISBN:	963-094-317-4
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal, ábrákkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A „férfi" nem beszél potenciaproblémáiról, aligha akarná magát valaki is blamálni, de rendszeres társalgási téma a potencia, és a különböző szerek férfierő-fokozó hatása. Azonban a legtöbb potenciafokozó szernél hiányzik a megalapozott tájékoztatás. Némely gyógyszer, bár azon a helyen hat, ahol a sikerre szükség van, együtt jár erős testi mellékhatásokkal, jelentős anyagi áldozatot is követelve. Ismeretes, hogy az ember az életkor növekedésével veszít „férfiúi erejéből". A vérkeringés, a szövetek rugalmassága és a péniszben a vérmegtartás képessége csökken. Átfogó vizsgálatokat végezve megállapították, hogy 40 és 71 év között az amerikai férfiak 52%-ának van potenciaproblémája. Fiataloknál is felléphetnek hasonló gondok, például szexuális inaktivitás vagy szervi okok miatt. A férfiak szexuális teljesítőképességének kérdése 1998 elején került ismét reflektorfénybe. Ekkor kapott forgalmazási engedélyt a „kék csodatabletta" az amerikai piacon. Az urológus és sportorvos szerző a sportoló férfiak - különösen a kerékpárversenyzők - merevedési zavarainak okait feltárva kifejlesztette a VigorKobic® tréningprogramot, amely az oxigénellátást és a vérellátottságot egyaránt fokozza a hímvesszőben és környékén, s ezáltal megmarad, illetve javul az „állóképesség", gyógyszermellékhatás nélkül. Bár ennek az intimtornának is vannak „mellékhatásai": általa a magömlés célzottan késleltethető. A szerző, dr. Frank Sommer 1967-ben született Aachenben. Iskoláit és az orvosi egyetemet Kölnben végezte. A Kölni Egyetem Urológiai Klinikáján kiemelten foglalkozott a férfiak szexuális zavarainak kutatásával. 1996- ban Párizsban az Európai Urológus Kongresszuson első díjat kapott akkori kutatási tevékenységéért. 1997-ben Hessenben Fitness-Aerobic-Mester lett, és ezzel nem csak sportbéli szaktudását bizonyította, hanem saját testi erőnlétét is. Mint sportorvos és urológus a potencia és sport összefüggéseit kutatja. Jelenleg Németország legnagyobb urológiai klinikáján, a Golzheimi Paracelsus Klinikán tevékenykedik. Vissza

Tartalom

Tartalom
Bevezetés 5
ALAPOK
A férfi nemi szervek anatómiája 11
Külső nemi szervek 11
Belső nemi szervek 14
Hogyan működik az erekció és ejakuláció? 17
Erekciós fázisok 18
Laza fázis 18
Latens (töltődő) fázis 18
A tumeszcencia (péniszmegnagyobbodás) fázisa 19
A teljes erekció fázisa 19
A kemény erekció fázisa (maximális péniszmegmerevedés) 20
A detumeszcencia (ellazulás) fázisa 20
Ejakulációs folyamatok 20
Hogyan kerül sor potenciazavarokra? 22
Mi is az impotencia? 23
Lelki (pszichogén) okok 23
A péniszhosszúság problémája 24
Félelem a saját szexualitásától 26
Szexualitás teljesítménykényszer és kudarcfélelmek
közepette 26
Ha valakinek az idegei felmondják a szolgálatot 28
Organikus (testi) okok 28
A vérellátás zavarai 28
Zavarok a vénás vérelfolyásban 31
Az idegek megbetegedése (neurológiai okok) 33
Hormonális zavarok és azok okai 33
Gyógyszerek mellékhatásai 34
Az ejakuláció zavara 34
Korai magömlés (ejaculatio praecox) 34
Lelassult magömlés 35
Elmaradó magömlés 36
Miért kell és hogyan lehet edzeni a potenciát? 37
Miért érdemes edzeni a potenciát? 37
Edzhető-e egyáltalán a potencia? 38
Mit kell erről tudni? 39
Ki alkalmas a tréningre? 44
Urológiai-andrológiai nézőpont 44
Egészségügyi (kardiovaszkuláris-orthopédiai) nézőpont .. 44
A VigorKobic® tréning alapszabályai 45
Bemelegítés és lazítás 45
Az edzés gyakorisága 46
Egyéni teljesítményhatárok 47
A test figyelmeztető jelei 47
Teljesítménycsökkenés a túlzásba vitt edzés miatt 48
A test megismerése 48
GYAKORLATOK ÉS EDZÉSPROGRAMOK
Gyakorlatok a „szilárd állóképesség" edzésére 55
Izomgyakorlatok eszközök nélkül 56
Izomgyakorlatok eszközökkel 91
Gyakorlatok és edzésmódszerek a pénisz vérellátásának
és oxigénellátásának fokozására 108
Erőgyakorlatok 108
Állóképesség-fokozás az intervallum-elv szerint 115
Elméleti kérdések 115
I Megfelelő sportágak 119
Az intervallum-edzésprogram 121
Edzés kezdők számára 124
Általános információk 124
Alapfogalmak 125
Az állóképesség edzése 126
A vérkeringés edzése 127
Helyes tartás és mozgáskivitelezés 128
Pihenőszünetek 129
A légzés 129
Edzésgyakoriság 130
Edzésprogramok 131
Tréning gyakorlottak számára 135
Tréning a kimerültségen túlmenően 135
Intenzív ismétlések 135
A kibővített menetek elve 136
Burns (égetés) 137
Edzésprogramok 137
Tréningprogramok segédeszköz nélkül 141
8-12 perces program otthonra 144
Utószó 147

Témakörök

Orvostudomány > Belgyógyászat > Általános > Terápia
Orvostudomány > Belgyógyászat > Általános > Betegségek > Urológia
Orvostudomány > Orvosi ismeretterjesztő > Gyógyítás > Egyéb
Szex, szerelem > Szexuális felvilágosítás > Egészségügyi nevelés

Frank Sommer

Frank Sommer műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Frank Sommer könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem