1.062.614

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Férfi támaszugrások

Módszertani melléklet a torna olimpiai felkészülési tervhez

Szerkesztő
Fordító
Budapest
Kiadó: Sportpropaganda
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Tűzött kötés
Oldalszám: 91 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 29 cm x 20 cm
ISBN:
Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal, fotókkal.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Az olimpiai Játékokon 1972-ben Münchenben, a szovjet tornászok támaszugrásban két érmet harcoltak ki /V;Klimenko ezüstöt, N.Andrianov bronzot/, s a nem hivatalos pontversenyben 9 pontot szereztek.... Tovább

Előszó

Az olimpiai Játékokon 1972-ben Münchenben, a szovjet tornászok támaszugrásban két érmet harcoltak ki /V;Klimenko ezüstöt, N.Andrianov bronzot/, s a nem hivatalos pontversenyben 9 pontot szereztek. Az összpontszámot tekintve, ebben a versenyszámban jelentős mértékben felülmúlták a többi csapatot, A versenyen azonban feltárult a szovjet tornászok technikai felkészültségének egész sor lényeges hiányossága, ami az egyéni verseny aranyérmének elvesztéséhez vezetett. Hogy e versenyszámban győzzünk, állandóan tökéletesítenünk kell a technikát, keresnünk az uj utakat az oktatás és edzés módszereiben. Sok edző és tornász alkotó közeledése az oktató-edző folyamathoz, az e területen végzett tudományos kutatások észrevehetően fejlesztették e torna versenyszám elméletét és gyakorlatát, A torna fejlődésének uj szakaszát a gyakorlat és elmélet szoros kapcsolata jellemzi. Ennek eredményeképpen az ifjúság megelőzi a veteránokat, és lényegesen rövidebb idő alatt jut el a technikai tudás magas szintjére. Meg kell azonban jegyezni, hogy a legjobb edzők és tornászok tapasztalatainak átadása, még nem eléggé általános jelenség, a tudományos kutatások eredményei pedig még nem váltak a tornászok és edzők széles tömegeinek közkincsévé, A támaszugrás - gyorsan fejlődő versenyszáma a sporttornának. Napjainkban megy végbe az ugrások csaknem teljes "akrobatizálása". Az uj nemzetközi szabályok is ennek az irányzatnak megfelelően kötelezik a tornászokat arra, hogy tanulják a különböző szerkezeti csoportok ugrásait. Vissza

Tartalom

A szerző előszava 3
A támaszugrások jellemzése és felosztása 5
A támaszugrások jellemzése 5
A támaszugrások felosztása 7
Lebegőtámaszos ugrások 7
Átfordulások 7
Átfordulások oldalt 7
Kombinált ugrások 8
Az ugrások végrehajtásának technikai alapjai 9
Nekifutás 9
Ráugrás a deszkára 11
Elrugaszkodás 12
Első iv /repülés a lóig/ 14
Karlökés 15
Második iv 16
Talajraérkezés 16
Az ugrások oktatásának módszertana
Gyakorlatok a talajraérkezés technikájának megtanulásához és tökéletesítéséhez 19
Gyakorlatok a nekifutás technikájának megtanulásához és tökéletesítéséhez 20
Gyakorlatok a deszkára való ráugrás és az elrugaszkodás technikájának megtanulásához és tökéletesítéséhez 20
Gyakorlatok a karlökés technikájának megtanulásához és tökéletesítéséhez 22
Gyakorlatok az ugrás második repülési szakaszának megtanulásához és tökéletesítéséhez 23
Az ugrások oktatásának technikája és módszerei 24
Lebegőtámaszos ugrások 24
Ugrások átfordulással előre 45
Ugrások átfordulással oldalt 65
Kombinált ugrások 74
Az edzések sajátosságai 80
Bemelegítés a támaszugrásokhoz 82
Általános és speciális fizikai felkészítés 83
Gyakorlatok a gyorsaság fejlesztéséhez 83
Gyakorlatok a rugalmasság fejlesztéséhez 84
Gyakorlatok a kar izomerejének fejlesztéséhez 85
A készségek stabilizálásának utjai támaszugrásokban 86
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem