Felkészülés! Vigyázz! Mozgás!

Tornagyakorlatok és praktikus tanácsok kismamáknak

Szerző

Dr. Ádám Zsolt

Tápainé Bajnay Márta

Budapest

'Dr. Ádám Zsolt: Felkészülés! Vigyázz! Mozgás! ' összes példány

Kiadó:	Magyar Könyvklub Rt.-Springer Tudományos Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2003
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	172 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:	963-547-906-9
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A szülészorvos-gyógytornász szerzőpáros egészséges és problémás terhesek gondozása során szerzett sokéves tapasztalataikat összegzik e könyvben. Mai rohanó világunkban a kismamáknak nincs sem idejük, sem lehetőségük arra, hogy nyugodtan felkészüljenek az anyaságra. A könyv szerzői összefoglalták az élettani terhesség jellemzőit, a testben és a lélekben végbemenő változásokat, az esetleges gondokat. Segítenek a leendő édesanyáknak megérteni e változásokat, ismertetik a terhesgondozás folyamatát, hozzájárulnak a szükséges vizsgálatok céljának és eredményeinek megértéséhez, emelett gyakorlati tanácsokkal szolgálják a mindennapok harmóniájának megteremtését. Külön fejezet foglalkozik a terheseknek ajánlott testmozgással, amely egyaránt szolgálja az anya jó közérzetét, testi és szellemi frissességét, valamint a szülésre való felkészülést.
Jó tanácsokat kaphat az olvasó a gyermekágyi időszakra, a babával töltött első nehéz, de gyönyörű napokra vonatkozóan is. Ilyenkor az anyát elönti a... Tovább

Tartalom

Előszó	9
Bevezető	11
Egy kis anatómia	13
Az emlő	13
A külső nemi szervek	14
A belső nemi szervek	15
Az új élet kialakulása	17
Fogamzás előtti gondoskodás	17
A terhesség felismerése	18
A fogamzás körüli események	20
Fiú lesz vagy lány?	21
Az új élet korai fejlődése	24
A terhesség középideje	26
Védelem, összeköttetés: a köldökzsinór és a magzatvíz	28
Kommunikálunk magzatunkkal?	30
A terhesgondozás	33
Orvost, vagy kórházat válasszunk?	34
Ultrahangvizsgálatok terhességben	35
A magzati szívműködés, a keringés vizsgálata	36
Rutin laborvizsgálatok	39
A nőgyógyászati rákszűrés	40
Az AFP-vizsgálat	42
A szénhidrát-anyagcsere zavarainak szűrése	45
Vércsoport-összeférhetetlenség	45
Genetikai vizsgálatok	46
Életmód a babára várva	47
"Kettő" helyett együnk?	47
Szépség és terhesség	48
Napozás, szolárium	51
Szaunázás a terhesség alatt	51
"Hárman" az ágyban	51
Ússzunk, de ne csak a boldogságban	53
Vitaminok: a szükséges plusz?	53
Terhesen, télen-nyáron	54
Terhestorna	57
A terhestorna célja, feladata	57
A keringés javítása	58
A helyes testtartás	65
Mellizom-erősítő gyakorlatok	82
A hasizom tornáztatása	86
A csipőízület tornáztatása	91
A medencefenék-gyakorlatok szerepe	95
Egyensúly- és koordinációs gyakorlatok	97
A szülési testhelyzetek gyakorlása	99
A relaxáció	106
Kellemetlen terhességi állapotok	109
Ha forog a gyomor	109
Segítség, hol a bokám?!	109
Zsibbadunk	110
Ha szorul	111
Környezetünk veszélyei	113
Gyógyszerek és terhesség	113
Röntgenvizsgálat a terhesség során	114
Influenza és terhesség	114
Rubeola és terhesség	115
Kóros terhességi állapotok	117
Veszélyeztetett terhesség	117
Terhesség és magas vérnyomás	118
Vérzés terhesség alatt	119
Rövidlátás és terhesség	122
Családcentrikus szülészeti szemlélet	123
Együttszülés, apák a szülőszobában	123
A szülési testhelyzet megválasztása	124
Az első találkozás az újszülöttel	125
Alternatív szülés	125
Rooming-in rendszer	127
Hasznos információk	129
Szülésre, szülőszerepre felkészítő tanfolyamok	129
Az otthon előkészítése	131
Mire lesz szükség a szülőszobában?	133
A szülést követő, a kórházban töltött néhány napra szükséges holmi	133
Amit a baba számára szükséges előkészíteni	135
A szülés	137
A természetes módon beindult szülés	137
A szülőszobára érkezvén	139
A vajúdás	140
Táplálkozás, folyadékfogyasztás a vajúdás során	140
A magzat észlelése a szülés során	141
A kitolási szak	141
A gátmetszés	142
Könnyű szülés - nehéz szülés	142
Beavatkozás a szülés folyamatába	145
A szülés megindításáról	145
A szülési fájdalom csillapítása	147
Nem gyógyszeres fájdalomcsillapító módszerek	148
Gyógyszeres fájdalomcsillapító módszerek	148
Gerincközeli érzéstelenítések	149
A koraszülés	152
A császármetszés	154
A "vákuumos" szülés	156
Az újszülött Apgar-értékelése	157
Gyermekágyas időszak	159
Gyermekágyi hangulati zavarok	161
Szülés utáni kontroll	162
A szoptatás	164
Szoptatás és gyógyszeres kezelés	167
Utószó	171