Ez a könyv az úszás A-B-C-je és a jóúszás kulcsa

Tartalom

Adataim forrásai 38
aktív úszás háton 18
Aktív úszás mellen 35
Aktív úszás tényezői 18
alámerülési gyakorlatok 31
Amerikai kraul 34
Angol-úszás 34
Árbóc-úszás 37
Archimedes törvénye 15
Ausztráliai stilus 33
Bevezetés 11
Bírkózás a botért 37
Békaláb- tempó 27,35
búvvár-úszás 36
Kraul-úszás felfedezése 8
Csillagalakítás 37
Dahomei úszás 37
Egészségi szempontok 10
Egészségi hatások 11
Egyensúly 12,15,18,24
Előszó 1
Elindulás háton 27
Elindulás mellen 32
Életmentés 36
Fajsúly 14,15
Félelem 12,23
félelemérzés leküzdése 2,12
Fizikai elmélet 14
Flájer- úszás 32
Forrásmunkák 38
Fordulat az úszástechnikában 8
főmozdulat 21
Hasznos mozgás 20
Hatások a szervezetre 11
Hebner-tempó 30
hibás úszások 19
Káros mozgások 20
Kettős-angol tempó 35
Kettős kartempó háton 31
kézmozgási gyakorlatok 36
Körbe-úszás 27
Kötött-úszás 10, 35
Közömbös mozgások 20
Kraul- úszás 8
Kutya-úszás 8
Láb felé úszás háton hajtott karokkal 30
Lábféle úszás Sugár tempó 31
Lauffer-tempó 30
Lélekzés és egyensúly passzív hátúszásnál 12,19,25,26
Lélekzés 12,14,18
lélekzési grafikon 19
lélekzési gyakorlatok 26
lélekzés haladó iskolája 31
Lélektani meggyőzés 12
Lovasjáték 37
Magyar-úszás 32
Matrróz- úszás 35
Mazeppa-úszás 37
Mellúszás 35
Mellúszás tanulása 32
Mindenki tud úszni 16
műugrrás 37
műúszás 37
Oldalúszás 34
Ollózás 9
Önálló úszás 25
Önálló úszás kezdete 25
Örvényforgás 37
pároskarú hátúszás 29
pároskarú mellúszás 35
Passzív-úszás 16, 18,32
Passzív-úszás tényezői 18
Pihenő háton 29
Pihenő-úszás 27
Pillangó-úszás 36
Rákúszás 37
Repülő-úszás 32
Ruházkodás 11
Segédmozdulat 21
Spanyol- úszás 33
Sprint-úszás 10
Staféta-úszás 37
Sugár-tempó 31
Szabadstílusú úszás 10
Szárazon gyakorlatok 18
Tanulás sorrendje 12
távúszás 37
Tendem-úszás 37
Tényezők az úszásnál 18
Testekről általában 14,15
Testtartás passzív úszásnál 14
Testtartás gyorsúszásnál 23
Téves tanmódszer 11
Tréning 37
Trudgeon-tempó 8,35
Uj- Sugár módszer 31
Úszás tényezői 18
Úszáskultúra fejlődése 7
Váltottkarú hátúszás 30
Váltottkarú mellúszás 32
Végtagok mozgása20
Vízbiztonság 12
Vízbőlmentés 13
Víztaposás 28

Témakörök