Értékes étrendek

Amit az anyagcseréről tudni kell

Szerkesztő

Dibás Gabriella

Lektor

Dr. Vásárhelyi Barna

Budapest

'Dibás Gabriella: Értékes étrendek ' összes példány

Kiadó:	Reader's Digest Kiadó Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2012
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	92 oldal
Sorozatcím:	12 lépés az egészségért
Kötetszám:	1
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:	978-963-289-226-9
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrált.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

POZITÍV GONDOLKODÁS • EGYENSÚLY • HARMÓNIA
Milyenek vagyunk? Hogyan működik a testünk? Milyen okai lehetnek, ha nem működik megfelelően? Mit tehetünk azért, hogy újra egyensúlyba kerüljünk? Hogyan tegyünk szert önismeretre, egészségre, erőre, harmóniára, derűre? Az első lépésben bemutatjuk az egészséges emésztőrendszer működését, az emésztőszervek működési zavarait, az anyagcsere-folyamatok helyszíneit és szereplőit, valamint a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás alapelveit. Feltárjuk az anyagcsere-folyamatok zavaraihoz vezető okokat, és megismerkedhetünk azzal a 12 lépcsős programmal, melynek segítségével sikeresen változtathatunk megrögzött életmódbeli és táplálkozási szokásainkon, hogy újra egészségesnek és élettel telinek érezhessük magunkat. Kitérünk a divatdiétákra is - bemutatjuk előnyeiket és hátrányaikat, és ami a legfontosabb: egészséges és kivitelezhető alternatívát kínálunk helyettük.

Tartalom

AZ ANYAGCSERE 4
Mi fán terem az anyagcsere? 5
Az egészséges anyagcsere 6
Az anyagcsere szervei 6
Első helyszín: a gyomor-bél rendszer 8
Második helyszín: a máj 14
Harmadik helyszín: a hasnyálmirigy 18
Negyedik helyszín: a vese 19
Ha felborul az egyensúly 22
Az anyagcsere szabályozása 22
A pajzsmirigy 23
A pajzsmirigybetegségek 24
A mellékvesekéreg megbetegedései 25
Ételallergia és -érzékenység 26
Csontritkulás 28
Köszvény 29
A zsíranyagcsere zavarai 30
Metabolikus szindróma 30
Irritábilis gyomor-bél szindróma (IBS) 31
Cukorbetegség 32
Háromhetes program a vércukorszint csökkentésére
A természetgyógyásznál 40
EGYENSÚLYBAN MARADNI 41
A napi energiaszükséglet 42
Kiegyensúlyozott táplálkozás 44
Fogyókúra: divat vagy életmódváltás? 46
Fogyni - okosan 48
A 12 lépés program 49
A célkitűzés 50
A konyha átrendezése 54
A reggeli 58
Az ebéd 62
A nassolás 68
A vacsora 70
Folyadékbevitel 74
A feszültség oldása 76
A mozgás 78
Házon kívül 82
Hétvége, ünnepek 84
Bűntudat nélkül egy életen át 88
LTHY DIGEST | EGÉSZSÉGÉRE!