Érezzük és élvezzük, hogy lélegzünk - ott ahol vagyunk!

Etka-Jóga/A szenvedés nélküli élni tudás és az életszeretet művészete/Életreceptkönyv/Ahogy gondolkodunk, olyan a közérzetünk, annyi erőnk van, ahogyan lélegzünk

Szerző

Kártyikné Benke Etka

Lektor

Samu Károly

Zöldhegyi Katalin

Dr. Bástyiné dr. Káryik Zsuzsa

Pleskonicsné Szabó Éva

Fotózta

Boldizsárné Szabó Marietta

Vida Emil

Budapest

'Kártyikné Benke Etka: Érezzük és élvezzük, hogy lélegzünk - ott ahol vagyunk! ' összes példány

Kiadó:	Biográf Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1994
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	186 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 15 cm
ISBN:	963-7943-42-0
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Miért kapta a Te módszered az ETKA JÓGA nevet? Miben tér el más jógarendszerektől?
Mert világviszonylatban újszerű, egyéni megfigyelésekre épül, és az egészséges embereknek éppúgy meglepő eredményeket hoz, mint annak, aki a fekhelyéről sem tud lejönni önállóan, de még az elméje ép.
Abban tér el más módszerektől, hogy az élettanilag helyes gerinctartás nemcsak a meditatív tréning vagy más gyakorlatok végzése alatt, hanem elsősorban a mindennapi tevékenységeink közben elengedhetetlen.
Visszaszerezzük azt az évezredek folyamán elvesztett természetes mozgáskészségünket, ami minden gerincesben megvan, hogy érezzük a gerincünk finom, laza mozgását minden mozdulatunknál. Az izmaink játékát a gerinc körül. Érezzük és tudatosan irányítjuk a légzésünket, a vérkeringésünket, minden izmunkat, minden gondolatunkat, minden életműködésünket.
A gerincünk meghatározott pontjain való mozgáskészség elérése, a vérkeringésünk mindenkori igény szerinti frissen tartásának a képessége elmondhatatlan... Tovább

Tartalom

Bevezető
A szenvedésmentes élni tudás művészete I.	9
Hogyan alakult ki ez a módszer?	12
Megfigyelés az élni tudás művészete
A légzés megértése az élet megértése	20
Mi az, amitől megbetegszünk és mi az, amitől nem	23
A 20 órás intenzív tanfolyam anyaga	25
Egyszerű gerinc- és hasizomgyakorlatok	52
Cicagyakorlatok	54
Krokodil gyakorlat fejenállás közben	57
Számunkra ez a természetes	59
A fordított testhelyzetek egyedi módja	61
Hasizomgyakorlatok	64
A természeti erők megértése
Napmeditáció	67
Erőfejlesztés	69
Üzenet a gépkocsivezetőknek és a vezetést oktatóknak	71
Élmény a mozgássérülteknél Szolnokon	74
A valóságos önismeret	76
A külső-belső tisztaságról	78
Amíg hittem, mindig csalódtam	82
Üzenet az egészségügyi szakembereknek	84
A szem edzéséről, a sugárzásokról	86
A gyermek a szülő, az ifjabb generáció a felnőttek tükörképe	91
A szenvedésmentes élni tudás művészete II.	94
Mi az élet, mi a megvilágosodás	95
Önismeretet elősegítő módszerek	97
Tisztító kúrák	100
Gyümölcskúra	103
Lékúra	104
Gyomortisztítás	106
Ki jógázhat?	108
Mit érhetünk el magunkkal?	111
Eredménylista	112
Igaz-e, hogy senki sem lehet próféta a saját hazájában?	113
Élethivatás	116
Az élet mestere	118
Az élet mestere másik fele	120
Tapasztalatok
Ki oktathat?	122
Oktató gyermekeim tapasztalatai	124
A leépülés nem természetes	127
Hagyd megmozdulni minden lépésnél a gerincedet...	132
A csoportommal vagyok	135
Kedveseim, egy embercsoport oktatót keres	137
Az élet megértése a beteljesedés	139
Lélegzünk és létezünk	141
Szemléletváltozás az orvosi rendelőben	142
Mindenkinek ajánlom	143
Magyarul is tudok	144
Egyre többet nevettem	146
Kérlek ember	148
Mit jelent nekem a jógázás	149
Mi és a természet
A természet és az élet megértése	151
A boldogság, az élet valóságos örömei	154
Gondolatedzés	155
Szeretet, mégértés? Alkalmazkodás
Drága Bandizsánim	157
Belátom, hogy igazad van	159
Kétségbeesés nincs	160
Megismerkedésünk éve: 1942	161
1984. március 19.	163
Örökké velem vagy	164
Az élet örök körforgás
Peti mosolya	165
Miben van az életerő?	166
A gondolkodó ember	167
Anyák napja	168
Zsuzsikámnak születésnapjára	170
Májusi születésnap	173
Dr. Kenyeres Károlynak, az első oktatómnak	175
Köszönet az oktatóknak és a gyakorlatokat bemutatóknak	178
Összefoglaló	181
Választhatunk	185