A diétázás bibliája

Egyetemes útmutató a sikeres, alacsony szénhidráttartalmú diétához

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Lektor

Pécs

'Elizabeth M. Ward: A diétázás bibliája ' összes példány

Kiadó:	Alexandra Kiadó
Kiadás helye:	Pécs
Kiadás éve:	2005
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	320 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 21 cm
ISBN:	963-369-475-2
Megjegyzés:	Színes fotókkal gazdagon illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Az alacsony szénhidráttartalmú diétázás napjainkban rendkívül népszerű. Felvetődik a kérdés, a számos diétafajta közül melyik felel meg önnek legjobban? Továbbá miként illesztheti be az alacsony szénhidráttartalmú étrendet mindennapi életébe, és ami mindennél fontosabb, hogyan fogyhat legtöbbet ezzel a diétával egészségének kockáztatása nélkül? Mindezekre választ kap a könyvből, amely alapvető útmutatásként szolgál mindazoknak, akik meg szeretnének próbálkozni az alacsony szénhidráttartalmú diétázással, valamint azoknak, akik a lehető legideálisabb testsúlyt kívánják elérni.
A diétázás bibliája segít önnek:
- megérteni az alacsony szénhidráttartalmú diétázás alapjait;
- megismerni az alacsony szénhidráttartalmú diétázás lehetőségeit népszerű diétázási programok segítségével;
- beilleszteni az alacsony szénhidráttartalmú diétázást a mindennapokba;
- kibővíteni az alacsony szénhidráttartalmú ételek választékát, több száz élelmiszer szénhidrát-, rost-, kalória-, fehérje, zsír- és... Tovább

Tartalom

Térjünk ár étkezésünkben az alacsony szénhidráttartalomra!	5
Ismerjük meg az alacsony szénhidráttartalommal kapcsolatos lehetőségeinket!	6
Az alacsony szénhidráttartalom alapjai	8
Mit mondanak a kutatások?	13
Folytathat-e mindenki alacsony szénhidráttartalmú diétát?	18
A diéták áttekintése
Dr. Atkins új diétaforradalma	20
Szénhidrátfüggők diétája	22
Neander-sovány diéta	24
Fehérjeenergiás életprogram	26
A Schwarzbein-elv	28
South Beach-diéta	30
Új cukorpusztítók!	32
Suzanne Somers	34
A Zóna	36
A diéták áttekintése	38
Tegyük egyedivé alacsony szénhidráttartalmú programunkat!	40
Miként építsük fel alacsony szénhidráttartalmú diétánkat?	42
Testmozgás: az egyetemes kondicionálóeszköz	50
Sétáljuk le a kilókat!	56
Erősítő gyakorlatok a nagyobb zsírégetéshez	62
Ismerjük meg vércukorszintünket!	68
Vigyázzunk az ételadagokkal!	70
A siker mérése	72
Tápértéktáblázat	74
Élvezzük az alacsony szénhidráttartalmú fogásokat!	114
Kiadós indító reggelik	116
Laktató főételek	142
Remek kiegészítő ételek	230
Finom falatok	258
Pompás desszertek	288
Receptek tárgymutatója	313
Általános tárgymutató	318