A beállítást mentettük, naponta értesítjük a beérkező friss kiadványokról
A beállítást mentettük, naponta értesítjük a beérkező friss kiadványokról
Előszó
Egészséges életmód alatt azokat a viselkedés- és cselekvésmódokat értjük, amelyek az egészség minőségét döntően befolyásolják. Idetartoznak:
A rendszeres testmozgás, amely minden szervrendszerre...
Tovább
Előszó
Egészséges életmód alatt azokat a viselkedés- és cselekvésmódokat értjük, amelyek az egészség minőségét döntően befolyásolják. Idetartoznak:
A rendszeres testmozgás, amely minden szervrendszerre pozitív hatással van, és eredményes tevékenységet biztosítja.
Az egészséges táplálkozás, amely képes minden szervrendszerre pozitív hatással van, és eredményes tevékenységet biztosít.
Vissza
Tartalom
Bevezetés 3.
I. Előkészület az életmódváltásra 4.
II. A megvalósítás felé vezető út - a kezdő állapot felmérése 6.
A testsúly normalizálása, a rossz szokások elhagyásának és a jók rögzítésének a megvalósítása - Praktikus tanácsok 12.
III. Életmódváltás a gyakorlatban 14.
IV. Sportolás cukorbetegként 22.
Tanácsok sportoló cukorbetegeknek 24.
Közepes testsúllyal (8-10) kg rendelkező, futást kedvelő kezdőknek és középhaladóknak ajánlott 4 hetes program 26.
Erő-állóképesség fejlesztése köredzéssel 28.
V. Táplálkozási irányelvek túlsúlyos cukorbetegek részére 30.
Zárógondolatok 36.
Google, Facebook, Apple, Microsoft fiókkal való belépés/regisztráció eseténautomatikusan elfogadja az Általános Szerződési Feltételeket.
Elfelejtett jelszó
Kérjük, adja meg azonosítóját, és a hozzá tartozó email címet, hogy jelszavát elküldhessük Önnek!
A *-gal jelölt mezők kitöltése kötelező!
Azonosító név/E-mail cím* Azonosító és e-mail cím megegyező
E-mail cím*
(2009 március óta a regisztrált ügyfelek azonosító neve megegyezik az email címmel)
Ha az azonosítóját sem tudja megadni, kérjük, hívja az ügyfélszolgálati vonalat:
+36-62-452-833
1
2
3
Regisztráció
Regisztráció
Regisztrációja sikeresen megtörtént.
Megadott e-mail címére megerősítő e-mailt küldtünk. Ahhoz, hogy a regisztrációja véglegesedjen, és le tudja adni rendeléseit, kérjük, kattintson a levélben található linkre. A megerősítő link a kiküldéstől számított 48 óráig érvényes, ezután a regisztrációs adatok törlésre kerülnek.
Kérjük, jelölje meg az érdeklődési körébe tartozó témaköröket!
Regisztráció
Az ön által megjelölt témakörök:
Temakor_1
Beállíthatja, hogy emailben értesítőt kapjon az újonnan beérkezett példányokról a bejelölt témaköröknek megfelelően.
Beállított értesítőit belépés után bármikor módosíthatja az Értesítő menüpont alatt:
létrehozhat új témaköri értesítőt
inaktiválhatja értesítőjét, ha éppen nem kíván a megadott témában értesítőt kapni
törölheti véglegesen az adott értesítőjét
szerkesztheti jelenlegi értesítőjét, ha még részletesebben szeretné megadni mi érdekli.
Az Ön választása alapján naponta vagy 3 naponta kap tőlünk emailt a beállított értesítőjéről.
Folytatás Microsoft-tal