Életerő, életöröm

Szerző

Dobozy László

Grafikus

Pintér Gábor

Budapest

'Dobozy László: Életerő, életöröm ' összes példány

Kiadó:	Magyar Könyvklub
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1994
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	276 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 18 cm
ISBN:	963-8289-35-x
Megjegyzés:	Fekete-fehér illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

A kedves olvasóhoz	7
Hol rontottuk el?	9
Testkultúra a családban	19
Az első évek	19
A kisgyermek mozgásfejlődése	20
Edzés - terhelés - pihenés a kisgyermekkorban	25
Hogy jobbak lehessenek szüleiknél	37
Az élet aranyfedezete	42
A megoldás alternatívái	43
A megelőző és gyógyító testedzés	44
A felnőttkor	49
Életmód - szabadidő - rekreáció	49
A rekreáció mint a szabadidő része	51
A harmadik korosztály	65
Étkezési tanácsok	76
Edzés a fittségért	81
Az állóképesség	81
Az erő	89
Az izom. Vörös és fehér	90
Az erő fejlesztése	92
Az erőfejlesztés és az életkor összefüggései	93
Izomgyarapítás - testépítés - táplálkozás	97
Női dolgok?	99
Stretching, edzés után	105
Az ízületi mozgékonyság	110
Az ízületi mozgékonyság edzésének szempontjai	114
Masszázs otthon	115
Önmasszázs	115
Csecsemők masszírozása	120
Kisgyermekek masszírozása	122
Egymásnak, egymásért	124
Az életvitel művészete	131
Az egyensúly	131
A relaxáció	137
A szaunázás	142
A táplálkozásról	148
Az ember kalóriaszükséglete	150
Az ember testtömege	151
Az ételek választéka és elkészítési módja	154
A testtömeg és testforma szabályozásáról	164
Az évszakok	171
A tavasz	171
A nyár	179
Az úszás	181
Az evezős sportok	183
A szörf	186
A vízisízés	188
A lovaglás	191
Nyári táborozások	192
Az ősz	194
A túrázás	196
A tél	200
Előkészületek	200
Jeges mulatságok	202
A korcsolyázás	202
Korcsolyafajták	206
A jégvitorlázás	207
A fakutyázás	209
A szánkózás	210
A sízés	211
A természet és az ember	221
A természeti környezet és az ember	222
A természeti környezet minősége hazánkban	223
Időjárás, éghajlat - alkalmazkodás	228
A fittség ellenőrzése	233
A laboratóriumi fittségi vizsgálat	233
Otthoni környzetben elvégezhető konditesztek és -próbák	236
Egészségteszt	236
Új testtömeg-kategóriák	239
Gyaloglóteszt	242
Hétpróbás teszt	245
Mindenki győztes lehet! Teljesítménypróba	247
A grazi egyetem sportintézetének tesztprogramja	249
12 perces úszó-kerékpározó teszt	252
Testünk tesztje	254
Sízők tesztje	255
Télisport-teszt	257
Túraevezősök konditesztje	258
Melléklet	263
A mindennapi gimnasztikához	263
Egyéni és társas gyakorlatok	263