Élet stressz nélkül tinédzsereknek

Fülszöveg

A SZORONGÁS MEGNEHEZÍTI AZ ÉLETED?
EZ A FELBECSÜLHETETLEN ÚTMUTATÓ BIZONYÍTOTT KOGNITÍV VISELKEDÉSTERÁPIA-ALAPÚ KÉSZSÉGEKKEL ÉS TUDATOS TECHNIKÁKKAL I SEGÍT MEGTALÁLNI A KIUTAT A SZORONGÁS OKOZTA STRESSZBŐL, HOGY ÚJRA BOLDOG ÉS EGÉSZSÉGES ÉLETET ÉLHESS.
Jó jegyeket szerezni, lépést tartani a közösségi médiával, ápolni a baráti kapcsolataid már eleve nagyon sok mindennel kell megbirkóznod, amit a szorongás és a stressz csak még inkább megnehezít. Előfordulhat, hogy kerülöd azokat a helyzeteket, eseményeket vagy akár embereket, akik szorongást váltanak ki belőled, de a jó hír az, hogy ezen lehet változtatni!
Élet stressz nélkül - tinédzsereknek című könyvében Dr. Regine Galantitól megtanulhatod, hogy a viselkedésterápia-alapú készségek és tudatos gyakorlatok miként segíthetnek a szorongás kezelésében és a negatív viselkedésminták visszafordításában. Az egyszerű, de hatékony módszerek segítenek megváltoztatni a gondolataid, a viselkedésed és a fizikai reakcióid, így ez a hasznos... Tovább

Fülszöveg

A SZORONGÁS MEGNEHEZÍTI AZ ÉLETED?
EZ A FELBECSÜLHETETLEN ÚTMUTATÓ BIZONYÍTOTT KOGNITÍV VISELKEDÉSTERÁPIA-ALAPÚ KÉSZSÉGEKKEL ÉS TUDATOS TECHNIKÁKKAL I SEGÍT MEGTALÁLNI A KIUTAT A SZORONGÁS OKOZTA STRESSZBŐL, HOGY ÚJRA BOLDOG ÉS EGÉSZSÉGES ÉLETET ÉLHESS.
Jó jegyeket szerezni, lépést tartani a közösségi médiával, ápolni a baráti kapcsolataid már eleve nagyon sok mindennel kell megbirkóznod, amit a szorongás és a stressz csak még inkább megnehezít. Előfordulhat, hogy kerülöd azokat a helyzeteket, eseményeket vagy akár embereket, akik szorongást váltanak ki belőled, de a jó hír az, hogy ezen lehet változtatni!
Élet stressz nélkül - tinédzsereknek című könyvében Dr. Regine Galantitól megtanulhatod, hogy a viselkedésterápia-alapú készségek és tudatos gyakorlatok miként segíthetnek a szorongás kezelésében és a negatív viselkedésminták visszafordításában. Az egyszerű, de hatékony módszerek segítenek megváltoztatni a gondolataid, a viselkedésed és a fizikai reakcióid, így ez a hasznos útmutató olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel az élet minden kihívásával megtudsz majd birkózni. Amit a könyvben találsz: FÓKUSZ - Kérdi"
UC99UI U I\ 1
si felmérésék, amelyek segítenek megér-
teni a szorongásod és az érzelmeid, és beazonosítani a kiváltó okokat. MINDFULNE-SSí — Több mint 30 kognitív viselkedésterápia-alapú eszköz, valamint stratégia, amelyekkel kezelheted a szorongásod és az olyan kihívást jelentő érzelmeket, mint a harag és a szomorúság.
CSELEKVÉS - Több mint 30 tudatos gyakorlat, amelyek vizualizációs, légzési, meditációs és egyéb technikákkal segítenek megbirkózni a szorongással az adott pillanatban.
yire kellemetlen is lehet néha (fizikailag és érzelmileg is), a szorongá-
sod hozzád tartózik. Ezért ne próbáld meg elkerülni, kitörölni ve előle. A célod az, hogy jobban megértsd saját magad, és elfogadd meket is. Csak így tudod felismerni, hogy a folyón sodródó levelei egyszer még a legnegatívabb érzelmek is továbbállnak."
y megszökni nehéz érzel-ez hasonlóan
NE FELEDD, TE IRÁNYÍTOD AZ ELE'
>ZOROHGASMD!
DR. REGINE GALANTI pszichológus és a Long Island Behavioral Psychology alapi tója. Szakterülete a kognitív viselkedésterápia, valamint a szorongással küzdő tini és gyermekek kezelése. Vissza