Elengedés

Tartalom

Előszó
A szerző előszava
11
19
1. BEVEZETÉS 23
2. AZ ELENGEDÉS MECHANIZMUSA 29
Miről is van szó? 29
Érzések és mentális mechanizmusok 31
Az érzések és a stressz 34
Élethelyzetek és érzelmek 35
Az elengedés mechanizmusa 37
Az elengedéssel szembeni ellenállás 40
3. AZ ÉRZELMEK ANATÓMIÁJA 43
A túlélés célja 43
Az érzelmek skálája 45
Az érzelmek megértése 50
Érzelmi válságok kezelése 51
A múlt meggyógyítása 54
A pozitív érzelmek megerősítése 59
4. APÁTIA ÉS DEPRESSZIÓ 63
„Képtelen vagyok" kontra „nem akarom" 64
Hibáztatás 69
A pozitív oldal választása 73
Közösségeink 77
5. BÁNAT 81
Engedjünk utat a bánatnak! 81
A veszteség kezelése 84
A bánat megelőzése 89
6. FÉLELEM < • 93
Félelem a nyilvános beszédtől 94
A szeretet gyógyító hatása 96
Az árnyék elismerése 100
Bűntudat 103
7. VÁGY 109
A vágy mint akadály 109
Birtokolni-tenni-lenni 113
Csillogás 114
A belső elhatározás ereje 117
8. HARAG 121
Használjuk építő módon a haragot! 122
Az önfeláldozás 123
Elismerés 124
Elvárás 126
Tartós neheztelés 128
9. BÜSZKESÉG 133
A büszkeség sebezhetősége 134
Alázat 136
Az öröm és a hála 137
Vélemények 140
10. BÁTORSÁG 145
A bátorság, hogy elengedjünk 145
Önerő 147
Ahogy másokat látunk 148
11. ELFOGADÁS 155
Minden úgy tökéletes, ahogy van 155
Önmagunk és mások elfogadása 156
Személyes felelősség 158
12. SZERETET 161
Szeretet a mindennapokban 161
A szeretet gyógyít 163
A feltétel nélküli szeretet 166
Egység 169
13. BÉKE 173
A béke átalakító hatása 173
A csendes áldás 174
Önátadás a végső valóságnak 175
14. A STRESSZ ÉS A FIZIKAI BETEGSÉGEK KEZELÉSE 181
Pszichológiai szempontok és a stresszre való hajlam. 181
A stressz orvostani vonatkozásai 182
Az energia-háztartás stresszre adott válasza
és az akupunktúrás rendszer 184
Lépések a stressz enyhítése érdekében 185
A kineziológiai tesztelés 187
A kineziológiai izomtesztelés módszere 187
Hogyan viszonyul a tudat a stresszhez és a betegséghez? . 189
15. A TEST ÉS AZ ELME KAPCSOLATA 193
Az elme befolyása 193
Betegséghez vezető hiedelmek 196
Összehasonlítás egyéb technikákkal 199
16. AZ ELENGEDÉS ELŐNYEI 201
Érzelmi fejlődés 201
Problémamegoldás 204
Életvitel 205
A pszichológiai problémák feloldása:
az elengedés összehasonlítása a pszichoterápiával 208
17. ÁTALAKULÁS 213
Egészség 215
Bőség 219
Boldogság 221
A belső szabadság állapota 225
18. KAPCSOLATOK 227
Negatív érzések 227
Az emberi állapot 234
Pozitív érzések 237
Szexuális kapcsolatok 243
19. SZAKMAI CÉLOK MEGVALÓSÍTÁSA 249
Érzések és képességek 249
A munkához fűződő negatív érzések 249
A munkához fűződő pozitív érzések 251
Az érzések és a döntéshozási folyamat 252
Az érzések és az értékesítői képességek 254
20. ORVOS, GYÓGYÍTSD TENMAGAD! 257
Az alapvető elvek 257
Halmozott megbetegedések gyógyítása 260
A látás gyógyulása 267
21. KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK 271
Vallásos és spirituális célok 271
Meditáció és egyéb belső technikák 274
Pszichoterápia 275
Alkoholizmus és drogfüggőség 276
Kapcsolatok 277
A mechanizmus 283
Önátadás a Legfelsőbbnek 286
„A" függelék: A tudattérkép 289
„B" függelék: Az izomtesztelés folyamata 291
A szerzőről
Bibliográfia

Témakörök