| Kiadó: | Top Trading Hungary Kereskedelmi Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 315 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 25 cm x 14 cm |
| ISBN: | 963-850-53-3-8 |
| Bevezetés | 7 |
| A táplálkozás alapelvei | 9 |
| Az élelmiszerekről: Mit eszünk tulajdonképpen | 23 |
| Amire feltétlenül szükségünk van | 24 |
| Vitaminok | |
| Ásványi anyagok | |
| Néhány szó a kalciumról | |
| Néhány szó a vasról | |
| Fehérjék | |
| Zsírok | |
| Glucidok | |
| Rostos anyagok | |
| Víz | |
| Ami teljesen felesleges | 45 |
| Zsírok és koleszterin | |
| Cukor | |
| Nátrium | |
| Koffein | |
| Alkohol | |
| Bisztróételek | |
| 30 napos fogyókúra | 63 |
| Alapelvek | 64 |
| A tökéletes élelmiszerek | 71 |
| A szinte mindig tiltott élelmiszerek | 72 |
| 30 napos fogyókúra | 83 |
| A 30 napos fogyúkúra receptjei | 93 |
| Csirke | 94 |
| Hal | 105 |
| Tengeri saláták | 111 |
| Zöldségfélék | 115 |
| Tojásételek | 123 |
| Különféle ételek | 127 |
| Az életbarát diéta | 137 |
| Az életbarát diéta egyhetes étrendje | 140 |
| Receptek | |
| Levesek | 143 |
| Csirke és pulyka | 153 |
| Halak és kagylók | 175 |
| Borjú | 201 |
| Saláták és salátaöntetek | 205 |
| Mártások | 211 |
| Különféle receptek | 217 |
| Tésztafélék | 219 |
| Rizs | 225 |
| Zöldségfélék | 229 |
| Kenyérfélék | 245 |
| Desszertek | 249 |
| Különféle receptek | 259 |
| Vendégség | 265 |
| Menük | 268 |
| Büfé 16 személyre | 274 |
| Vacsora házon kívül | 291 |
| Szórakozzon! | 292 |
| Legyen rugalmas! | 292 |
| Ne legyen félénk! | 292 |
| Vacsora barátokkal | 295 |
| Étteremben | 295 |
| Étkezés repülőgépen | 299 |
| Utószó | 301 |
| Megjegyzések | 303 |
A borító és a lapélek kissé foltosak.
A borító enyhén kopott, kissé töredezett, a lapélek foltosak.
Folytatás Microsoft-tal