| Bevezetés | 7 |
| A tankönyv használata | 9 |
| Az egészségkulturáltság | 11 |
| Az egészségkultúra mint az általános kultúra része | 11 |
| Az egészségkultúra fogalma, elemei | 11 |
| Az egészségkultúra alapfogalmai | 12 |
| Egészségi ismeret, egészségi készség | 13 |
| Egészségi szokás | 13 |
| Egészségi szükséglet | 15 |
| Az egészségkulturáltság összetevői | 16 |
| Az egészségfogalom fejlődése | 16 |
| Az egészségi állapot fogalma, befolyásoló tényezői | 18 |
| Magyarország lakosságának egészségi állapota | 19 |
| Az egészséges életmód | 20 |
| Az ember és a környezet viszonya | 22 |
| Az egészségmegőrzés | 24 |
| Az egészség értékjellege | 24 |
| A pozitív egészségfogalom | 25 |
| Az egészségmegőrzés nemzetközi vonatkozásai | 26 |
| Az egészségmegőrzés hazai hosszú távú programja (1994. április) | 27 |
| Az egészséges életvitel | 35 |
| A higiéné fogalma és ágai | 35 |
| A személyi higiéné | 36 |
| Saját és mások külsejének értékelése a higiéné szempontjából | 37 |
| Bőrápolás | 37 |
| Haj- és szőrzetápolás | 41 |
| Szájápolás | 42 |
| Kéz- és lábápolás | 44 |
| Szem-, fül- és orrápolás | 46 |
| Anális toalett, a nemi szervek higiéniája | 48 |
| Díszítő kozmetika, bizsuk, ékszerek | 50 |
| Közvetlen környezetünk tisztasága | 51 |
| Az egészséges táplálkozás | 52 |
| A táplálkozás élettani alapjai | 52 |
| Az élvezeti szerekről | 56 |
| Az öltözködés | 59 |
| Az öltözködés célja | 59 |
| A helyes öltözködés | 60 |
| A ruházat anyagai | 60 |
| A ruházat részei | 61 |
| A helyes testtartás és a rendszeres testedzés | 63 |
| A helyes testtartás | 63 |
| A rendszeres testedzés | 63 |
| Az egészséges életvezetés | 65 |
| Az életmód, életvezetés fogalma | 65 |
| Az életvezetés mint folyamat | 65 |
| Az önismeret szerepe az egészséges életvezetésben | 66 |
| A kommunikációs készség és az egészség | 66 |
| Napirend | 67 |
| Hibák az életvezetésben | 68 |
| Az egészséget hátrányosan befolyásoló tényezők | 69 |
| A betegségek kialakulása | 70 |
| Az egészséget veszélyeztető tényezők | 70 |
| A betegséghez vezető leggyakoribb okok és felosztásuk | 71 |
| A betegség | 72 |
| A betegségek elkerülését célzó magatartás | 73 |
| A személyi higiéné jelentősége a betegségek megelőzésében | 73 |
| Védőoltások | 74 |
| Szűrővizsgálatok | 75 |
| Természetes gyógymódok | 77 |
| Diéták | 77 |
| Borogatások | 79 |
| Lázcsillapítás | 79 |
| Inhalálás - belégzés | 79 |
| A betegségek megjelenése | 80 |
| A betegség szakaszai | 80 |
| Általános tünetek | 81 |
| M ia a teendő panaszok, tünetek megjelenésekor | 87 |
| Mi a teendő az orvos megérkezéséig | 88 |
| Betegápolás otthon | 88 |
| A beteg környezete, a betegszoba | 89 |
| Tisztálkodás | 89 |
| Étkezés | 90 |
| Széklet- és vizeletürítés | 90 |
| Pihenés, alvás | 90 |
| Beteglátogatás otthon | 91 |
| Gyógyszerelés otthon | 92 |
| Gyógyszerformák, a gyógyszerek alkalmazási módjai | 92 |
| Gyógytermékek, gyógyvizek | 94 |
| Beteg a kórházban | 94 |
| Felkészülés a kórházi ápolásra, gyógyításra | 95 |
| Látogatás a kórházban | 95 |
| A műtét hatása a betegre | 95 |
| Gyermek a kórházban | 96 |
| Hazatérés a kórházból | 96 |
| Az egészségre káros szenvedélyek | 97 |
| Legális drogok | 98 |
| Illegális drogok | 99 |
| A drogok hatása az emberi testre | 101 |
| A drog hatását befolyásoló tényezők | 102 |
| A drogok osztályozása | 102 |
| A drogok hatása | 103 |
| A drogfüggőség | 107 |
| A drogbeteg kezelése | 108 |
| A veszélyhelyzetek elhárítása, elsősegélynyújtás | 111 |
| Veszélyhelyzetek | 111 |
| Háztartási balesetek | 111 |
| Közlekedési balesetek | 112 |
| Munkahelyi balesetek | 112 |
| A veszély jelzése | 113 |
| Az elsősegélynyújtás alapjai | 114 |
| Az elsősegélynyújtás alapfogalmai | 114 |
| A tevékenység sorrendje | 114 |
| Segélyhívás | 115 |
| Betegvizsgálat | 116 |
| Újraélesztés | 117 |
| Az életjelenségek vizsgálata | 118 |
| A légzés pótlása | 119 |
| A keringés pótlása | 120 |
| Komplex újraélesztés | 120 |
| Az újraélesztés speciális módja | 121 |
| Az újraélesztés során elkövetett leggyakoribb hibák | 121 |
| Eszméletvesztéssel járó állapotok | 122 |
| Görcsökkel járó állapotok | 125 |
| A rángógörcs | 125 |
| A merevgörcs | 126 |
| Nehézlégzéssel járó állapotok | 126 |
| A légzés megfigyelése | 127 |
| A nehézlégzés | 127 |
| Fájdalommal járó állapotok | 129 |
| A fájdalom jellemzői | 130 |
| A leggyakrabban előforduló fájdalmak | 130 |
| Sérülések | 133 |
| Sebzések | 133 |
| Vérzések | 134 |
| Rándulások, ficamok és törések | 137 |
| A testtájak sérülései | 138 |
| Hő okozta sérülések | 143 |
| Állatok okozta sérülések | 144 |
| Áramütés | 145 |
| Tömeges balesetek | 146 |
| Mérgezések | 148 |
| Gázmérgezések | 149 |
| Marószermérgezések | 149 |
| Gyógyszermérgezések | 149 |
| Étkezés során előforduló mérgezések | 150 |
| Drogmérgezések | 151 |
| A beteg szállítása | 152 |
| Kimentés | 152 |
| A betegmozgatás | 153 |
| A betegek fektetése | 154 |
| Irodalomjegyzék | 155 |
| Kérdőív az egészségmagatartás felméréséhez | 157 |
Folytatás Microsoft-tal