Egészséges táplálkozás gyógynövényekkel

Tartalom

Előszó 5
a német kiadáshoz 5
a magyar kiadáshoz 8
Amit a gyógynövényekről tudni érdemes 9
Gyógynövények meghatározása 9
Gyógynövények gyűjtése 10
Gyógynövények tárolása 10
Gyógynövények felhasználása és összeválogatása 11
AZ EGÉSZSÉGES ÉLET 13
Javaslatok betegségek megelőzésére 13
Testedzés 14
Mosdás hideg vízzel 14
Bőrdörzsölés 15
Futás harmatos fűben 16
Hótaposás 16
így óvjuk meg egészségünket 17
Bevezető 17
A fény 18
A levegő 19
A víz 20
A mozgás 22
Az egészséges alvás 24
A mértékletesség 26
Az időbeosztás 27
Maria Treben javaslatai testápolásra 28
Bevezető 28
Fürdés 28
Száraz arcbőr 29
Zsíros arcbőr 29
Pattanások 29
Szemápolás 30
Túl eres arc 31
Arcbőrápolás 31
Hajápolás 32
Fonott haj 32
Kézápolás 32
Eldurvult kéz 33
Tisztátalan bőr 33
Faggyúmirigyek 34
Még egy tipp a szépségápoláshoz 34
Fürdők és zuhanyok 36
Bevezető 36
Felsőtest mosása 37
Karfürdő hideg vízzel 37
Karfürdő meleg vízzel 38
Karfürdő hideg-meleg víz váltogatásával 38
Karfürdő egyre melegebb vízzel 38
Lábfürdő 39
Térdzuhany 39
Combzuhany 41
Karzuhany 41
Mellkaszuhany 42
Víztaposás 42
Lazítógyakorlatok 43
Masszázsgyakorlatok 43
Tornagyakorlatok 44
Autogén tréning 45
AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS 47
A táplálkozás 47
Bevezető 48
Energiaszükséglet 48
Folyadékszükséglet 48
Fehérje 49
Zsír 49
Szénhidrát 50
Ásványi anyagok és nyomelemek 51
Vitaminok 52
Az emésztőszervek 55
Bevezető 55
A szájüreg 56
A nyelőcső 56
A gyomor 56
Nyombél 57
Hasnyálmirigy 58
Epehólyag 58
Vékonybél 58
Vastagbél 59
Fűszerek és fűszernövények 60
Bevezető 60
A táplálkozás gyógyító hatása 70
Bevezető 70
Aranyér 70
Álmatlanság 70
Fertőzések 71
Fogszuvasodás 71
Gyomorfekély 71
Hasmenés 71
Hólyaggyulladás 71
Ízületi gyulladás 72
Koleszterin 72
Magas vérnyomás 72
Székrekedés 72
Szélütés 73
Szívpanaszok 73
Tüdőtágulás 73
Vakbélgyulladás 73
Körömvirág- és gyermekláncfűméz készítése 74
Receptek Maria Treben konyhájából 75
Szudétanémet ételreceptek 75
Gyógynövények és házi szerek 81
Csalán 81
Fehér fagyöngy 81
Gyermekláncfű 82
Kakukkfű 82
Lándzsás útifű 83
Medvehagyma 84
Zsurló 84
Kis svédkeserű 85
Tavaszi tea 86
Éves teakeverék 88
Karcsúsító tea 88
Böjt 89
Házi szerek 90
A Treben család teakeveréke 91
GYÓGYNÖVÉNYEK LEÍRÁSA 93
Megemlékezés Maria Trebenről 130
Élete 130
A gyógynövények - Maria Treben elhivatottsága 131
Előadásai 132
Befejezés 133

Témakörök