| Kiadó: | Sport |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Vászon |
| Oldalszám: | 231 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 25 cm x 18 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal. |
| Bevezetés | 3 |
| Alapismeretek | 5 |
| Az edzés fogalma | 5 |
| Az edzés fő jellemzői | 6 |
| A teljesítmény összetevői | 11 |
| A teljesítmény feltételei | 12 |
| A terhelés alapkérdései | 15 |
| Az erőnlét | 40 |
| Edzettség, erőnlét, sportforma | 40 |
| Általános erőnlét | 45 |
| Az általános és sajátos erőnlét összefüggése | 50 |
| Általános erőnlét és élsport | 54 |
| Köredzés (circuit-edzés) | 58 |
| Az erő | 63 |
| Alapismeretek | 63 |
| Az erőedzés eszközei | 66 |
| Ifjúságiak erőedzése | 70 |
| A dinamikus és statikus gyakorlatok alkalmazása | 73 |
| Préselés | 73 |
| Az izomerő és a sportteljesítmény összefüggése | 74 |
| Az állóképesség | 76 |
| Alapismeretek | 76 |
| Az állóképesség fejlesztése | 81 |
| A gyorsaság | 89 |
| Alapismeretek | 89 |
| A gyorsaság fejlesztése | 91 |
| Az ifjúságiak gyorsasági edzése | 93 |
| A lazaság, hajlékonyság | 97 |
| Alapismeretek | 97 |
| A lazaság fejlesztése | 97 |
| Technika | 99 |
| A mozgástanulás alapkérdései | 99 |
| A mozgástanítás követelményei | 107 |
| A technikai képzés fokozatai | 109 |
| A mozgáskészség jellemzői | 111 |
| A mozgástulajdonságok és mozgáskészségek összefüggése | 112 |
| Mozgáselképzelés | 113 |
| Hibajavítás | 114 |
| A mozgásügyesség fejlesztése | 116 |
| Ügyes, ügyetlen oldal | 118 |
| Taktika | 120 |
| Alapismeretek | 120 |
| A taktikai képzés | 121 |
| A taktika fajtái | 122 |
| A taktika oktatásának módszerei | 123 |
| A taktikai készség megerősítése | 124 |
| Edzéstervezés | 126 |
| Távlati edzésterv | 126 |
| Évi edzésterv | 126 |
| Az edzés felépítése | 137 |
| Versenyzés | 142 |
| A versenyzés általános sajátosságai | 142 |
| A versenyzés helye az évi felkészülésben | 145 |
| Versenyelőkészület | 146 |
| Kedvező versenylégkör megteremtése | 147 |
| Helyes versenyzés a ciklikus sportágakban | 152 |
| Fiatalok edzése, versenyzése | 158 |
| Alapismeretek | 158 |
| 10-18 évesek edzése, felkészítése versenyekre | 169 |
| A sportfelkészülés szakaszai | 176 |
| Példák a sportfelkészülés tervezéséhez | 182 |
| Nők edzése | 191 |
| Teljesítmény és életkor | 195 |
| Egy vizsgálat tanulságai | 195 |
| A csúcsteljesítmény elérésének ideje | 201 |
| Teljesítmény és módszer | 203 |
| A felkészültség, edzettség ellenőrzése | 206 |
| Összefoglalás | 218 |
| Irodalom | 221 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal