kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Tankönyvkiadó Vállalat |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
Oldalszám: | 347 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 15 cm |
ISBN: | 963-18-0880-7 |
Megjegyzés: | Tankönyvi szám: 52 990. |
Előszó / Róbert László | 5 |
Bevezetés | 10 |
Alapfogalmak | |
A jóga kifejezés jelentése | 23 |
Mi a jóga és mi nem az? | 23 |
Miért van szükségünk jógára? | 25 |
Hogyan gyakoroljunk jógát? | 25 |
A jóga hatása a kedélyekre | 26 |
A jóga eredete | 29 |
A Bhagavad Gíta - A Magasztos Éneke | 32 |
Bölcselet-e a jóga? | 34 |
Jóga és pszichológia | 35 |
Jóga és tudomány | 35 |
A mindenség egysége | 37 |
Jóga és vallás | 39 |
Jóga és erkölcstan | 39 |
Jóga és pedagógia | 40 |
Jóga és empátia | 42 |
Jóga és szimpátia | 44 |
A hindu világnézet alapjai | 46 |
Darsana és filozófia | 49 |
Sorskerék | 51 |
Jóga és jógák | 53 |
A hatha-jóga világában | |
Hatha-jóga | 55 |
Testtartások (ászanák) | 56 |
A helyes magatartás és testtartás | 58 |
A sikertelenségek oka | 62 |
A legkönnyebb testtartások | 65 |
A savászana (hullapóz) | 69 |
Könnyű ászanák | 80 |
A nehéz ászanák | 89 |
A finomtestünk | 91 |
A csakrák (erőközpontjaink) | 92 |
A pránajáma | |
A lélegzés művészete | 98 |
Az első lépések | 100 |
Mi a pránajáma? | 102 |
A tökéletes pránajáma | 104 |
A jóga Jákob-létrája | 106 |
Spontaneitás a pránajámában | 112 |
Oldottság és elengedettség | 117 |
Átélés és azonosulás | 120 |
A lélegzés elsőrendűsége | 121 |
A légzésszünet legyen természetes | 124 |
Lélek és légzés | 124 |
Uddzsáji | 126 |
Tála jukta (ritmikus légzés) | 127 |
Jobb és bal oldali légzés | 130 |
A nagy jógilégzés | 135 |
Az életritmus fontossága | 138 |
Az ember hármassága | 141 |
A légzés legyen boldogító | 150 |
Gyakorlati utasítások | 152 |
Kapálabháti | 153 |
Bhásztrika | 153 |
Bhramari | 154 |
Murcsa | 154 |
A lehűtő légzések - szájon át | 155 |
Surja bhéda (naplégzés) | 156 |
Az orr energetikai szerepe | 157 |
Kétoldaliságunk | 161 |
Az indiai ritmus (szukh purvak) | 165 |
Az uddzsáji fejlettebb foka | 166 |
Szahita | 167 |
Kevali 1 | 169 |
Kevali 2 | 170 |
A jóga útjai | 171 |
A pránajáma mélyebb értelmezése és jelentősége | 173 |
Az életerő | 176 |
A prána változatai | 177 |
A kundalini-energia | 180 |
Hogyan száll fel a kundalini? | 182 |
Mudrák és bandhák | 186 |
Gondjaink haszna | 187 |
És a pránajáma? | 187 |
Ha a kundalini csak részleges | 191 |
A hegycsúcs | 194 |
Mit gondoljunk a kundaliniról? | 196 |
Pránajáma a hatha-jógában és rádzsa-jógában | 199 |
Külső és belső légzések | 201 |
Pránajáma és idegrendszer | 203 |
A pránajáma kibővítése | 206 |
Anuloma viloma | 209 |
A kapálabháti | 210 |
Rendhagyó légzések | 211 |
Anapfonat (plexus solaris) | 214 |
A mellkas dinamikája | 215 |
Az ülésmód tökéletes nyugalma | 216 |
Kevali 1 és kevali 2 | 219 |
A modernizált pránajáma | 220 |
Kiteljesedés a rádzsa-jógában | |
A mantra-jóga | 225 |
Pratiahára | 229 |
A dháraná (összpontosított gondolat, koncentráció) | 235 |
Átmenet a meditációba | 245 |
A meditáció nehézségei | 262 |
A jóga-meditáció | 264 |
A belső csend (antar mouna) | 270 |
Az értelmi teltség | 290 |
A szamádhi | 291 |
A sziddhik | 294 |
A tantrizmus | 296 |
A misztikus erotika | 305 |
Az integrál-jóga | 310 |
A krija-jóga | 324 |
Menmoszüné kútja (Az emlékezés jógája) | 326 |
Irodalomjegyzék | 331 |
Névmutató | 335 |
Tárgymutató | 337 |
Tartalom | 345 |