1.060.435
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Stresszkezelés, hatékony kommunikáció - Önálló tanulási program
| Kiadó: | Williams Life Skills, Inc. |
|---|---|
| Kiadás helye: | |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 98 oldal |
| Sorozatcím: | Williams életkészségek program |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 15 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | DVD-melléklet nélkül. Fekete-fehér illusztrációkkal. |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
A 2004 óta Magyarországon is nagy sikerrel zajló tréningek anyaga most önálló tanulási program formájában is elkészült.A Williams ÉletKészségek program keretében egyszerű, a mindennapokban jól alkalmazható stresszkezelő stratégiákat és kommunikációs technikákat sajátíthatjuk el. Tudományos vizsgálatok igazolják, hogy a készségfejlesztő program segítségével enyhíthetők, megelőzhetők a túlzott stresszel összefüggő kellemetlen testi és lelki tünetek.
Az önsegítő filmben bemutatunk 10 olyan készséget, melyek alkalmazásával feszültségszintünket csökkenteni tudjuk, eredményesebben kezelhetjük a magánéletben és munkahelyen felmerülő problémákat, sok esetben meg is előzhetjük a konfliktusokat. Az egyes készségek alkalmazását jelenetek illusztrálják tipikus munkahelyi és párkapcsolati helyzetekben.
A munkafüzet segítségével átgondolhatjuk, mikor és hogyan alkalmazhatjuk az egyes készségeket saját életünkben. A feladatok elvégzésével önismeretünk és kommunikációs készségünk fejlődik,... Tovább
Fülszöveg
A 2004 óta Magyarországon is nagy sikerrel zajló tréningek anyaga most önálló tanulási program formájában is elkészült.A Williams ÉletKészségek program keretében egyszerű, a mindennapokban jól alkalmazható stresszkezelő stratégiákat és kommunikációs technikákat sajátíthatjuk el. Tudományos vizsgálatok igazolják, hogy a készségfejlesztő program segítségével enyhíthetők, megelőzhetők a túlzott stresszel összefüggő kellemetlen testi és lelki tünetek.
Az önsegítő filmben bemutatunk 10 olyan készséget, melyek alkalmazásával feszültségszintünket csökkenteni tudjuk, eredményesebben kezelhetjük a magánéletben és munkahelyen felmerülő problémákat, sok esetben meg is előzhetjük a konfliktusokat. Az egyes készségek alkalmazását jelenetek illusztrálják tipikus munkahelyi és párkapcsolati helyzetekben.
A munkafüzet segítségével átgondolhatjuk, mikor és hogyan alkalmazhatjuk az egyes készségeket saját életünkben. A feladatok elvégzésével önismeretünk és kommunikációs készségünk fejlődik, kapcsolataink jobbá válnak, pozitívabb lesz életszemléletünk, teljesítményünk javul. Vissza
Tartalom
BEVEZETÉS 3A Williams Életkészségek Program bemutatása 4
A Munkafüzet használata 11
Áttekintés / tudományos háttér 12
1. KÉSZSÉG - A HELYZET TUDATOSÍTÁSA 15
2. KÉSZSÉG - DÖNTÉSHOZATAL 29
3. KÉSZSÉG - FESZÜLTÉSGLEVEZETŐ KÉSZSÉGEK 35
Gondolat átstrukturálás (átkeretezés) 37
Gondolat-stop 40
Figyelemelterelés 41
Relaxáció / Figyelem összpontosítás (Meditáció) 42
AKCIÓKÉSZSÉGEK 47
4. KÉSZSÉG - PROBLÉMAMEGOLDÁS 47
5. KÉSZSÉG - KÉRÉSEK MEGFOGALMAZÁSA (ÖNÉRVÉNYESÍTÉS) 55
6. KÉSZSÉG - "NEM"-ET MONDÁS 65
KAPCSOLATÉPÍTŐ KÉSZSÉGEK 71
7. KÉSZSÉG - HATÉKONY BESZÉD 71
8. KÉSZSÉG - FIGYELMES MEGHALLGATÁS 77
9. KÉSZSÉG - EMPÁTIA 81
10. KÉSZSÉG - POZITÍV MEGNYILVÁNULÁSOK 87
ÖSSZEFOGLALÁS ÉLETKÉSZSÉGEID SZINTENTARTÁSA 91
Megvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal