| Hogyan használjuk a könyvet | 7 |
| Megelőzés | |
| A táplálkozás mint gyógymód | 11 |
| Az ésszerű táplálkozás alapelvei | 11 |
| Az élelmiszerek besorolása | 13 |
| Az élelmiszerosztályok értékrendje | 14 |
| Élelmiszercsoportok részletezése | 14 |
| A zöldségek gyógyító hatóanyagai | 19 |
| A káposztafélék "anti-ulkus-faktora" | 19 |
| Májvédő betain a takarmányrépában | 19 |
| A cékla antibakteriális hatású betaninja | 20 |
| Az articsóka négy fő erőssége | 21 |
| Bél-, epe- és májkúra retekkel | 23 |
| A cérna- és bélgilisztahajtó sárgarépa | 24 |
| A görcsöldó és nyálkahártya védő burgonya és paradicsom | 25 |
| A hasnyálmirigy működését serkentő spenót | 26 |
| A koleszterin- és vérzsírcsökkentő fokhagyma | 27 |
| A hagymafélék és a bennük található olajok | 29 |
| Zöldségek, gyümölcsök és bogyósok gyógyító hatása - kislexikon | 30 |
| A szervezet ellenállóképessége | 39 |
| Egészségünk alkotóelemei: Ballasztanyagok | 39 |
| A ballasztanyagok hatása | 48 |
| Az epekő kialakulása | 50 |
| A ballasztanyagok és a méregtelenítés | 51 |
| A ballasztanyagok megakadályozzák az elhízást | 52 |
| Az ásványi anyagok és a vitaminok erősítő hatása | 52 |
| Méregtelenítés és salaktalanítás | 71 |
| Bioritmus | 85 |
| Kezelés | |
| Pontok és felületek kezelése | 95 |
| A láb reflexzónáinak masszázsa | 95 |
| A hát reflexzónáinak masszázsa | 97 |
| Akupresszúra | 99 |
| A reuma kezelése otthon | 102 |
| Pontok és felületek kezelése | 102 |
| Vízgyógyászat a reuma kezelésére | 109 |
| Hátfájdalmak kezelése | 117 |
| Pontok és felületek kezelése | 117 |
| Reflexzónák | 124 |
| Mozgásterápia és gimnasztika | 125 |
| Emésztési zavarok kezelése | 136 |
| Táplálkozás emésztési zavarok esetén | 136 |
| Fejfájás és migrén kezelése | 150 |
| Masszázstechnikák | 150 |
| Alvási zavarok, a stressz és az idegesség kezelése | 161 |
| Alapprogramok | 163 |
| Kiegészítő programok | 166 |
| Mentális tréning | 171 |
| Az időjárásra való érzékenység kezelése | 180 |
| Megfázásos megbetegedések és influenza kezelése | 187 |
| Vízgyógyászat megelőzés céljából | 187 |
| A pollenallergia kezelése | 203 |
| Természetgyógyászati patika | |
| A patika összeállítása | 221 |
| Alvászavarok, stressz és idegesség elleni szerek | 224 |
| Hasmenés elleni szerek | 240 |
| Fájdalomcsillapító szerek | 256 |
| Megfázásos megbetegedések és influenza elleni szerek | 268 |
| Szív- és keringési zavarok elleni szerek | 276 |
| Fontos tudnivalók felnőtteknek | |
| Gyakran előforduló tünetek | 285 |
| Fontos leletek | 289 |
| Tárgymutató | 301 |
Folytatás Microsoft-tal