Az egészség utmutatója

Előszó

Tizennégy tanács előszó helyett.

I.
Az egészség értéke minden egyéb javak értékét annyira meghaladja, hogy boldogabb valóban egy egészséges koldus, mint egy beteg király. Ezért hidd el nekem, nincs a világon fontosabb művészet, mint az egészséget megóvni és az egészséget visszaszerezni.
II.
Életünk nem lehet nemes, tartalmas, ha semmittevéssel töltjük el. A legjobb reggeli ima az, ha azt kérjük, hogy a nap egy percze se múljék el használatlanul, a legjobb asztali ima pedig, melyben az a vallomás foglaltatik, hogy táplálékunkat becsületes munkával kiérdemeltük. A világ organisatiójának alapvető törvénye a munka. A munka hozza mozgásba a test nedveit és kölcsönöz a szellemnek, melynek lényege az egészségünkkel a legszorosabban összefügg, vidámságot és szilárdságot. III.
Ha azt akarod, hogy a tested barátod legyen és nem kinzó szellemed, mely kedélyedet epével teliti, akkor mozgasd tagjaidat. Használd ki karod, lábad és a tüdőd képességeit, akkor a többi szerv is nemes versenyre kél és te boldogan fogsz tested házában lakni. Ne feledd, hogy a gépezet, melynek neve ember, mozgásra van szánva és mechanismusa akkor marad meg jókarban, ha czélszerüen használtatik. Senki sem halmozhat fel nagy készlet egészséget, ha nem dolgozik meg becsülettel érte. Ma sincs egészségesebb életmód, mint a bibliai: »Arczod verejtékével keresd meg kenyeredet.« Vissza