1.067.017

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Egészséges ízületek

Fájdalom nélkül és mozgékonyan

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Kaposvár
Kiadó: Holló és Társa Könyvkiadó
Kiadás helye: Kaposvár
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 127 oldal
Sorozatcím: Egészséges Életmód
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 22 cm x 16 cm
ISBN: 978-963-684-486-8
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Az élet szakadatlan mozgás.
A mozgáshoz jól működő ízületekre van szükség. Az élet folyamán az ízületek működőképessége azonban sokféle módon csökkenhet.
Otthon, a munkahelyen vagy sportolás... Tovább

Előszó

Az élet szakadatlan mozgás.
A mozgáshoz jól működő ízületekre van szükség. Az élet folyamán az ízületek működőképessége azonban sokféle módon csökkenhet.
Otthon, a munkahelyen vagy sportolás közben a sérülésekkel vagy a túlterheléssel olyan károsodások keletkeznek, melyek később az ízületek működésének romlásához vezethetnek. Gyulladásos-reumás betegséges léphetnek fel, például krónikus poliarthritis vagy olyan anyagcsere-betegségek, mint a köszvény, ezek pedig megtámadják az ízületeket.
Az ízületek persze öregednek is. A mozgathatóságuk csökken. Az ízületek fájnak. Az érintett betegek mozgékonysága romlik. A mindennapi élet tevékenységei korlátozódnak. Az életminőség hirtelen zuhanni kezd. Az "ízületi kopás" fogalma mögött az arthrosis kórképe áll. A végső állapotban az arthrosison már csak költséges operációkkal, például műízületpótlással lehet úrrá lenni. Így hát a megelőzés az egyén, de a társdalom számára is fontos.
Az ember olyan idős, mint az ízületei. De hogyan tartsuk fiatalon az ízületeinket?
Dr. Siegbert Tempelhof e könyvben megadja a válaszokat mindezekre a kérdésekre. De Tempelhof sok évig dolgozott velem a Homburg/Saar-i ortopédiai egyetemi klinikán, és mint ortopéd szakorvos, itt is elismerésben részesült. Elhivatott orvos és érdeklődő tudós. Elkötelezte magát a mozgatórendszer zavarait kezelő holisztikus gyógyászatnak. Az Egyesült Államokban szerzett képesítése után nemzetközileg elismert oszteopatává vált. Egy jól sikerült könyvet tartunk a kezünkben, mely értő és érthető tájékoztatást nyújt minden embernek, aki szeretné megőrizni az ízületi fiatalságát.

Dr. Stefan Rupp Vissza

Tartalom

Előszó5
Fiatal ízületek egy életen át8
A mozgás élet8
A test - egy mozgatókészülék8
A mozgást megtanuljuk és elfelejtjük9
A kötőszövet és az ízületek néhány betegsége10
Ízületek - a természet remekművei11
Hogyan épül fel az ízület11
Kötőszövet - az egészségünk kulcsa18
Kötőszövet - az összekötő szövet18
Sejtek és alapállomány - a test építőrendszerei18
Alapállomány - az információátvitel helye22
Kötőszövet - a külsőnk alapja24
A "tompító" szövet24
A "támasztó" szövet26
Az "öregedő" szövet27
A "megbetegítő" szövet30
Arthrosis31
Kötőszövet és ízületek - egy működési egység33
Kockázati tényezők, melyek arthrosishoz vezethetnek34
Teszt: arthrosis - már engem is érint?36
Teszt: mekkora az esélyem az arthrosis kialakulására?38
Gyakorlat
Az arthrosis enyhítése41
Támadások a kötőszövet és az ízületek ellen42
1-es számú veszély - oxidatív stressz42
Mi az oxidatív stressz?42
Ha a bélműködés zavart szenved46
A sav-bázis háztartás49
Az elsavasodás elősegíti az elsalakodást49
Arthrosis - nem mindig fájdalmas53
A porc regenerálódása55
Stratégiák a fiatal ízületekért56
A kezelések helyes kombinálása56
Minél előbb, annál jobb56
Helyes táplálkozás arthrosis esetén57
Bioaktív anyagok58
Vitaminok - biokúra az ízületeknek és a kötőszövetnek61
Ásványi anyagok és nyomelemek - nélkülözhetetlenek66
Fontos zsírok69
Megelőző táplálkozási stratégiák72
Természetes vitalizáló anyagok az ízületeinknek73
Szuperhormonok az ízületeinkért74
A legfontosabb vitalizáló anyagok áttekintése78
A legfontosabb terápiák ízületi betegségek esetén82
A fájdalommentességhez vezető utak82
Konzervatív terápia82
Gyógyszeres terápia82
Új és kiegészítő gyógymódok84
Műtéti eljárások87
Ízületek - sportolással a csúcson89
Az optimális mozgástréning a fiatal ízületekért90
A helyes testedzés90
A versenysport árthat az ízületeknek90
Mozgás, igen - de helyesen92
Tesztek önmagunk felmérése93
Mennyire vagyunk fittek?93
Erőtesztek94
Mozgékonysági tesztek98
Koordinációs tesztek102
Állóképesség-teszt102
A tesztek értékelése103
Gyakorlatok a fitté váláshoz108
Az erősítő gyakorlatok értékelése112
Mozgékonysági gyakorlatok113
Koordinációs gyakorlatok117
Erőnléti tréning119
A maximális szívfrekvencia kiszámítása120
Edzésterv kezdőknek és haladóknak121
A sportágak alkalmassága az ízületeknek122
Függelék124
Tárgymutató124
Impresszum127

Dr. Siegbert Tempelhof

Dr. Siegbert Tempelhof műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Siegbert Tempelhof könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem