1.062.356

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Védd magad!

(Önvédelem mindenkinek)

Szerző
Lektor
Fotózta
Budapest
Kiadó: Sportpropaganda Vállalat
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Könyvkötői papírkötés
Oldalszám: 214 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 24 cm x 17 cm
ISBN: 963-7543-64-3
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó3
A könyvről5
Az önvédelmi küzdősportokról13
Az önvédelmi közelharc elvei21
Vitális pontok, felületek23
Oktatás-módszertani tanácsok27
Küzdősport és önvédelem29
Milyen az erőnlétünk31
Teljesítménypróba32
Urak részére33
Esések65
Csúsztatott esések67
Zuhanások69
Gurulások74
Dobások, leszorítások, fojtások, karfeszítések79
Dobások80
Lábdobások az önvédelemben88
Leszorítások96
Fojtások100
Karfeszítések104
Ütések, rúgások, hárítások111
Állások112
Ütőfelületek, a helyes ököltartás113
Ütések114
Rúgófelületek124
Rúgások124
Rúgás térddel129
Hárítások129
Eszköz nélküli önvédelem139
Ütések védései141
Rúgások védései143
Csukló, kar, ruhafogás védései146
Fojtások védései150
Lefogások155
A nyak lefogásának védései166
Segítségadás170
Több támadó elleni védekezés173
Védekezés késsel támadók ellen177
"Amit nem kell tanulni"193

Dr. Sebestyén László

Dr. Sebestyén László műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Sebestyén László könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem