Védd magad!

Szerző

Lektor

Fotózta

Budapest

Kiadó:	Sportpropaganda Vállalat
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1987
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	214 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:	963-7543-64-3
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. 2. bővített kiadás.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó	3
A könyvről	5
Az önvédelmi küzdősportokról	13
Az önvédelmi közelharc elvei	21
Vitális pontok, felületek	23
Oktatás-módszertani tanácsok	27
Küzdősport és önvédelem	29
Milyen az erőnlétünk	31
Teljesítménypróba	32
Urak részére	33
Esések	65
Csúsztatott esések	67
Zuhanások	69
Gurulások	74
Dobások, leszorítások, fojtások, karfeszítések	79
Dobások	80
Lábdobások az önvédelemben	88
Leszorítások	96
Fojtások	100
Karfeszítések	104
Ütések, rúgások, hárítások	111
Állások	112
Ütőfelületek, a helyes ököltartás	113
Ütések	114
Rúgófelületek	124
Rúgások	124
Rúgás térddel	129
Hárítások	129
Eszköz nélküli önvédelem	139
Ütések védései	141
Rúgások védései	143
Csukló, kar, ruhafogás védései	146
Fojtások védései	150
Lefogások	155
A nyak lefogásának védései	166
Segítségadás	170
Több támadó elleni védekezés	173
Védekezés késsel támadók ellen	177
"Amit nem kell tanulni"	193