Korszerű asztaliteniszezés

Szerző

Szerkesztő

Grafikus

Lektor

Budapest

'Dr. Ormai László: Korszerű asztaliteniszezés ' összes példány

Kiadó:	Sport
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1981
Kötés típusa:	Vászon
Oldalszám:	231 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 21 cm
ISBN:	963-253-360-7
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal, fotókkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

„Aki eljegyzi magát a gondolattal, elhatározza, hogy megpróbál kiváló asztaliteniszező lenni, annak sok éven át kell munkálkodnia e cél elérése érdekében. Ahhoz azonban, hogy munkálkodásának eredménye legyen, tervszerű, szakszerű oktatást kell kapnia, lépésről lépésre, elemenként kell elsajátítania az asztaliteniszezés technikáját-taktikáját, és fokozatosan kell fejlesztenie, bővítenie, tökéletesítenie a megtanult elemeket. E könyv célja az, hogy segítséget nyújtson azoknak az edzőknek, vezetőknek, testnevelő tanároknak, idősebb játékosoknak, akik a fiatalok tanításával, nevelésével foglalkoznak. Az is célja emellett, hogy a versenyszerűen sportolók számára hasznos olvasmány legyen, sőt az esetleg csak szórakozásból asztaliteniszezők se dobják félre értetlenül, ha a kezükbe kerül. A szigorúan vett oktatási cél mellett az asztalitenisz játék szórakozáskultúrájának színvonalát is fejleszteni szeretné... Arra, hogy hogyan és mit kell oktatni, nincsenek törvények, aranyigazságok, csak... Tovább

Tartalom

Előszó	5
Bevezető	9
Az asztalitenisz történetének fontosabb szakaszai	13
A kezdet kezdetén	13
A kialakulás időszaka (-1926)	14
A klasszikus (gumiütős) időszak (1926-1952)	16
Az átmeneti időszak (1952-1959)	18
A modern időszak (1959-)	19
Az asztalitenisz eszközei	23
A labda, az asztal és a terem padozata	23
Az ütő	24
Az ütő lapja	24
Az ütő nyele	25
Az ütőborítás	26
Az ütőborítás cseréje	30
Az asztalitenisz technikája	35
Az ütőfogás	36
A tollszárfogás	38
Az európai (klasszikus) ütőfogás	40
Európai ütőfogás vagy tollszárfogás?	47
Az asztalitenisz mozgásanyaga	48
A mozgásról és a mozgástanulásról általában	48
Az asztaliteniszmozságok tanításának főbb kérdései	49
Az alapállás	53
A lábmunka	60
A kar, a törzs és a fej mozgása	64
A mechanikai és aerodinamikai törvényszerűségek érvényesülése	65
A labda röppályája	65
A labda ütközése az asztallal	67
A labda ütközése az ütővel	69
Az ütőszög és az ütőszöget befolyásoló tényezők	70
Az asztalitenisz játékelemei és végrehajtásuk módja	78
Adogatás és adogatásfogadás	80
Védekező jellegű ütések	88
Támadó jellegű ütések	93
A fizikai képességek fejlesztése	107
A fizikai képességek szerepe és fontossága	107
A fizikai teljesítőképesség és az asztalitenisz	111
Oxigénfelvétel és szívfrekvencia	112
A fizikai képességek fejlesztésének szerepe az asztaliteniszezők edzésében	117
Erőfejlesztés	122
A kezdők oktatásának módszertana	131
A nevelőmunka fontossága	131
A kiválasztás	132
A kiválasztás elvi alapjai	132
A kiválasztás módszereiről általában	134
A kiválasztás néhány gyakorlati módszere	136
A technika oktatásának gyakorlata	143
Rávezető gyakorlatok	143
Milyen legyen a kezdők ütőborítása?	145
Labdaütési gyakorlatok	146
Az egyes játékelemek oktatása	146
Az egyes játékelemek oktatásakor alkalmazható segédeszközök	152
Az egyes játékelemek végrehajtásakor a kezdőknél	155
Játék, munka, fegyelem	158
Versenyzés, versenyeztetés	160
A versenyzés eredményességét befolyásoló tényezők	163
A taktika szerepe és érvényesülése	163
Bemelegítés	173
Táplálkozás, folyadékfelvétel	175
A sportolók táplálkozása	176
Folyadékfelvétel	181
Rajtláz és sportteljesítmény	182
Szülők, játékosok, edzők	185
Az edzés szervezése, irányítása, az edzésmunka tartalma	189
Szervező tevékenység	190
A szakosztályi szervezőmunka	190
Az edzés szervezése	191
Oktató-nevelő tevékenység	192
Az edzés vezetése	192
Az edzés tartalma, felépítése	193
Edzésgyakorlatok	198
Gyakorlatminták	198
Ötéves felkészülési program	202
Helyzetelemzés	202
Célkitűzések	202
Éves edzésterv	204
I. felkészülési időszak	204
I. versenyidőszak	205
II. felkészülési időszak	205
II. versenyidőszak	205
A II. felkészülési időszak (I. ciklus) részletes edzésterve	206
Jellemzés	208
A felkészülési (alapozó-) időszak erőnléti edzéseinek gyakorlatmintái	209
Ugrások, szökdelések	209
Ugró-, szökdelőgyakorlatok futás közben	209
Futások, szökdelések, ugrások zsámolyokra lépéssel	210
Átfutás, szökdelések, ugrások a szerek felett	210
Fel- és leugrások szerek felhasználásával	211
Gyakorlatok medicinlabdával	211
Súlyemelő-felszereléssel végzett gyakorlatok	212
A legfontosabb nemzetközi és hazai versenyeredmények	213
Világbajnokságok	214
Európa-bajnokságok	214
Ifjúsági Európa-bajnokságok	216
Serdülő Európa-bajnokságok	216
Európa 12	216
Európa Liga (Szuper Liga)	218
Bajnokcsapatok Európa Kupája (BEK)	218
Vásárvárosok Kupája (VVK)	219
Országos bajnokságok	218
Tízek bajnoksága	222
Világbajnokságok magyar helyezettjei	223
Európa-bajnokságok magyar helyezettjei	228
Irodalom	230

Témakörök

Dr. Ormai László

Dr. Ormai László műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Ormai László könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem