Mazdaznan légzésgyakorlatok

Fülszöveg

"Az élet legszükségesebb része a légzés" - olvashatják e kiadvány első mesteri mondatát. A levegő végül is a legfontosabb táplálékunk; szomjazhatunk napokig, koplalhatunk hosszú hetekig, de lélegezni állandóan kell. A legfontosabb kérdés, hogy hogyan lélegezzünk?
Szőke Lajos szerint, ha az emberek megtanulnák lelassítani és elmélyíteni légzésüket, akár csak 50%-kal, akkor a civilizációs népbetegségek hasonló arányban, szinte maguktól megszűnnének. Igaz az állítás! Jómagam gyermekkorom óta, naponta, különböző légzésgyakorlatokat végzek hajnalban, a tüdő órájában. Minél magasabb kort érek meg, annál hosszabb ideig tart a napi penzum. Jelenleg a 76. évemben ez közel egy órát vesz igénybe. Fiatalon Dr. Alexander Cannon "Kelet mágusai" című könyvéből tanultam meg az indiai 1-4-2-es (a számok a légzési ütemek - beszívás, benntartás, kifújás - időarányát jelentik), amelyet váltott orrlyukú vagy alliteráló légzésnek is neveznek. A jógik a tökéletes jin-jang harmónia érdekében hajnalban, délben és este is 20-szor elvégzik (8 mp-es beszívási, 32 mp-es benntartási és 16 mp-es kifújási időkkel). E légzés üzenete: "Tudatos légzés - tudatos elme". Ezt a légzést 10-szer az 5-20-10 mp-es tempóban és 20-szor a jógik szintjén végzem naponta. A mindennapi légzésgyakorlatokat a számomra legfontosabb Mazdaznan légzésgyakorlatokkal kezdem:
1. Az egészséget biztosító légzéssel 10 percig. Alaplégzés: beszívás 7 mp, szünet 1 mp, kifújás 7 mp, szünet 1 mp, amelyet testi-lelki állapotomnak megfelelően variálok 14, 21, 28, néha 35 mp-es beszívással és azonos időtartamú kifújással.
2. A méregtelenítő légzéssel 10 percig. Alaplégzés: beszívás 5 mp, szünet 1 mp, kifújás 15 m, 5 mp szünet, amelyet kombinálgatok a kifújási idő megnyújtásával 20, 25, 30, 35, 40 mp-ig.
A légzésgyakorlatok egész életemben testi-lelki jólétem, életszeretetem, optimizmusom, nyugalmam és egészségem leglényegesebb részét biztosítják. A levegő az oxigén, a párna, a kozmikus energia korlátlanul rendelkezésre álló hordozója mindenki számára egyformán.
A "Mazdaznan légzésgyakorlatok - elmélet és gyakorlat" c. könyvecskéből a kedves Olvasó évszázadok, sőt évezredek csodálatra méltó tapasztalatát, tudását sajátíthatja el, rövid idő alatt, akár mesterfokon, olyan pontosan és szépen, ahogy a csillag megy az égen, mert lélegezni is csak úgy érdemes. Vissza