Az edzés elmélete és módszertana

Szerző

Grafikus

Lektor

Budapest

'Dr. Nádori László: Az edzés elmélete és módszertana ' összes példány

Kiadó:	Sport
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1976
Kötés típusa:	Vászon
Oldalszám:	254 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	25 cm x 17 cm
ISBN:	963-253-009-8
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Az edzés elmélete magában foglalja azokat az ismereteket, törvényszerűségeket, amelyek a sportteljesítmény fokozásával, az elért eredményszint megtartásával kapcsolatosak.
Az 1972-ben már megjelent mű újabb kiadását a tudomány fejlődése, a gazdagon áramló új tapasztalati anyag tette szükségessé. A módosított és részben bővített 2. kiadás főként a fizikai képességek, mindenekelőtt az erő, az állóképesség és a gyorsaság elméleti hátterét tárja a szakemberek elé korszerűbb megfogalmazásban. Módosult a versenyzés elemzését és módszertanát tartalmazó fejezet, valamint átdolgozásra került az ifjúságiak felkészítésével összefüggő anyag.
Mindezeken felül cserélődtek a gyakorlati példák, táblázatok, irodalmi utalások.
A könyv jelentős segítséget ad a testnevelő tanárok, sportiskolai, egyesületi edzők szakmai munkájához.

Tartalom

Előszó	3
Bevezetés	5
Általános rész	11
Az edzéselmélet kialakulása	11
A gyakorlati tapasztalatok általánosítása	11
A társtudományok ismereteinek felhasználása	12
A társtudományok kutatási eredményei	13
A sporttudományos kutatások	13
A sporttudományok és társtudományok kutatásának kölcsönhatása	13
Az edzéselmélet fejlődésének ellentmondásai	14
Az edzés jellemzői	16
Alapfogalmak	18
Edzés	18
Edzésrendszer	19
Edzésmódszer	19
Feladatok	19
Edzéseszközök	21
Káros edzéseszközök (dropping)	25
Edzettség	28
A teljesítmény összetevői	30
Edzésterhelés	31
Alkalmazkodási sajátosságok	34
Elfáradási sajátosságok	36
A terhelés összetevői	41
Túledzés, túledzettség	48
Edzéselvek	50
Fokozódó terhelés	51
Egész éves terhelés	53
A terhelési ciklusok alakítása	55
Az egész éves ciklus felépítése	59
Formaidőzítés	66
Tudatosság	71
Szemléletesség	73
Rendszeresség	73
Érthetőség	74
Erőnlét	76
Erőedzés
Maximális erő	77
Gyorsasági erő	77
Erő-állóképesség	77
Abszolút erő, relatív erő	78
Belső és külső erők, statikus és dinamikus erőkifejtések	78
Erőfejlesztő gyakorlatok	79
Az erőfejlesztés módszerei	84
Az erőfejlesztő eszközök alkalmazásának követelményei	90
Erőfejlesztés izometriás gyakorlatokkal	91
Az erőgyakorlatok és a légzés	93
Módszertani követelmények	94
A gyorsaság edzése	100
A gyorsaság megjelenési formái	100
A gyorsaság organikus feltételei	101
Egyszerű és összetett reakciók elemzése	103
A helyzetgyorsaság elemzése	105
A gyorsaságfejlesztés módszerei	107
A fiatalok gyorsasági edzése	108
Erőfejlesztés a gyorsasági edzésben	109
Az állóképesség edzése	112
Hosszútávú állóképesség	113
Középtávú állóképesség	114
Rövidtávú állóképesség	115
Erő-állóképesség	115
Gyorsasági állóképesség	115
Állóképesség-fejlesztő módszerek	115
Terhelési tényezők	118
Az ügyesség edzése	122
Az ügyesség jellemzői	122
Az ügyesség fejlesztésének követelményei	124
Fejlesztési eljárások	125
A hajlékonyság edzése	125
Mitől függ a hajlékonyság?	126
Ellazulási készség	127
Autogén tréning	128
A különböző érzékletek szerepe a sportmozgásokban	129
Egyensúlyérzék	129
Térérzék	129
A képességek közötti kölcsönhatás	130
Technika	132
A mozgáskoordináció elméleti alapjai	132
Meghatározások	132
A mozgáskoordináció fő jellemzői	136
A jellemzők kölcsönhatásai	137
A mozgások programozása	138
Információforrások	139
Mozgásérzékelés	139
Tapintás	141
Egyensúly	141
Látás	142
Hallás	143
Szóbeli információk	144
Mozgásészlelés és mozgásképzet	145
Komplex információk	146
Mozgáskoordinációs modellek	148
Belső és külső szabályozó körök	150
A gyakorlati alkalmazás mintái	151
A mozgásszerkezet fogalma	154
Mozgásritmus, egyéni mozgás	155
A technikai képzés fokozatai	158
A képzés alapkövetelményei	158
Hibajavítás	160
Taktika	163
A taktikus cselekvés fázisai	163
A taktika fajtái	166
A taktikai képzés módszerei	167
A ciklikus sportágak taktikája	169
Versenyzés	174
A sportversenyzés meghatározása, jellemzői	174
A versenyhelyzet elemzése	174
Versenyzési motívumok	176
Az élversenyző életvitelében jelentkező konfliktusok	177
Alkalmazkodás a versenyhelyzethez	178
A sportversenyek, mérkőzések jelentősége	179
Edzésversenyek	180
A versenyek tervezése	181
A versenyek száma	182
Az edzés és versenyzés összhangja	182
Közvetlen verseny-előkészületek	184
A verseny-előkészületek pszichológiai problémái	187
A rajtállapot változatai	187
A rajtállapot kedvező alakítása	189
A rajtláz csökkentésének lehetőségei	192
Az autogén edzés	192
Az autogén edzés hatásának mérése	197
Közvetlen pszichikai előkészület	198
Felkészülés a verseny előtti napon	198
A verseny előtti bemelegítés	200
Az edzés tervezése	203
Az edzéstervek fajtái	203
Egyéni edzéstervek	204
Csoporttervek	204
Vegyes tervek	204
A különböző tervek azonosságai	204
Évi edzésterv (egyéni)	206
Időszaki tervek	206
Az edzés felépítése	211
Általános jellemzők	211
Bevezető rész	212
Fő rész	213
Levezető rész	213
A sportbeli felkészülés szakaszai	215
Alapismeretek	215
Anatómiai, élettani jellemzők	216
Mozgásfejlődés	220
A korai mozgástanítás problémái	223
Az utánpótlás nevelésének problémái	233
Az utánpótlásedzést befolyásoló tényezők	225
A fizikai képességek fejlesztése	226
Technikai képzés	226
Taktikai képzés	227
Értelmi fejlesztés	228
A sokoldalú kézés szerepe	229
Élsport	232
Alapismeretek	232
Az élsportedzést befolyásoló tényezők	232
Kiválasztás	234
A tehetség jellemzői	234
Törekvések a sportolók kiválasztására	236
Akklimatizáció	245
Észak-dél irányú eltolódás	245
Kelet-nyugati irányú eltolódás	245
Magassági alkalmazkodás	245
Irodalom	249

Témakörök

Dr. Nádori László

Dr. Nádori László műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Nádori László könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem