Meddig akarsz élni?

Tartalom

Előszó 9
Ajánlás a Korkontroll első kiadásához 11
Bevezetés a Korkontroll első kiadásához 13
1. Az egyén és várható életkora 15
Meddig él(het)ek? 16
A hosszú élet titka 18
Hosszú élet - boldog élet? 20
Miért nem tudunk megszületni és meghalni a 21. században? 21
In memoriam II. János Pál 21
Élethossz és környezet 23
Társaság, vallás, hit 23
Életkor és mozgás 24
2. Egészség és betegség eltérő megközelítései 27
Az egészség és a betegség holisztikus értelmezése 27
A klinikai orvoslás jellemzői 30
A természetes orvoslás jellemzői 30
A holisztikus szemléletmód meghatározó elemei 30
Gyógyítás a teljesség igényével 31
A modern, nyugati medicináról 32
A nyugati orvoslás legfőbb jellemzői 33
Test és lélek 33
Mi az a pszichoszomatika? 33
Keleti gyógymódok 34
A hagyományos kínai orvoslás (HKO) 34
Egészség - az életenergia szabad áramlása 34
Gyógyító módszerek 35
Az indiai orvoslás - az ájurvéda 36
A tibeti orvoslás 38
Népi gyógyászat 39
A népi gyógyítás eszköztára 39
A lélek gyógyítása 40
Mit érdemes tudni a homeopátiáról? 41
Nagyon fontos figyelmeztetés! 42
3. Az örök életű sejt 43
„A világmindenségben minden öregszik" 44
A 2009. évi orvosi Nobel-díj. Telomera és telomeráz 45
Az életmódváltozás anyagcsere-következményei (Ornish-program) 48
A stressz és molekuláris biológiai hatása 50
Az élet fonala - a Párkák 52
Nem divat az öregedés 52
Életkori változások, egyéni és társadalmi felelősség 54
Egészségipar vagy doktor bácsi? 57
4. Táplálkozás 61
Életkor és táplálkozás 61
Táplálkozás, Ornish-diéta 62
Mi az a nutrigenomika? 63
A diéta molekuláris biológiai hatása 64
Táplálékallergia, táplálékintolerancia 64
A vegyes táplálkozás 66
Táplálékkiegészítők, vitaminok 73
Anyagcserezavarok, cukorbetegség (diabétesz) 76
5. Mozgás 81
Panta rhei 81
Csontok, izom, ízület 86
Intimtorna, Kegel-gyakorlatok nőknek és férfiaknak 89
Jóga 90
6. Érzékszervek 93
Alvás és alvásproblémák 93
Érzékszervek 98
7. Szexualitás és hormonok 101
Férfiak 103
Férfiklimax? Andropauza 105
Prosztataproblérmák 106
PSA- (prosztataspecifikus antigén) és PCA3-szűrés 108
Szexuális érdeklődés 109
Férfihormonpótlás 110
Miért vált a „középidős" férfi? 111
Nők 113
Női hormonpótlás 114
Nők az orvosnál 119
Emlőrák 127
8. Siker és egészség 131
A levegő 136
A víz 137
Elektroszmog 139
Adaptáció - alkalmazkodás 140
Siker és egészség - mitől leszünk boldogok? 141
Olvasónapló szeretteimnek 142
Volt egyszer egy ember (Egy orvos gondolatai az ezredfordulón) 147
9. Öregedő társadalom 151
A gazdaság és politika napi és perspektivikus szemléletének ütközése 151
A megváltozott demográfiai összetétel következményei 152
Gazdaság és szociális ellátás 155
Migráció - az öregedő társadalom szívóhatása 157
Az egészség ára 158
Mire számíthat az idős magyar beteg? 160
Az egészségügyi ellátás ára 162
Demográfiai krízis az Európai Unióban és hazánkban 166
A megbetegedési arány alakulása Európában és hazánkban 177
Az Európai Unió programja az öregedési problémák kezelésére 177
Az EU-jelentés megállapításai 183
Az egészségben eltöltött életévek (HLY) jelentősége (nyugdíjkorhatár) 183
Az egészségügyi kiadások alakulása 184
Jövőkép 186
10. A Biochef (Varga István) receptjei 187
Ajánlott szakirodalom 217
Irodalom 221
Köszönetnyilvánítás 223

Témakörök