Teniszezés

Szerző

Dr. Jákfalvi Béla

Szerkesztő

Ullrichné Horváth Cecília

Grafikus

Lektor

Budapest

'Dr. Jákfalvi Béla: Teniszezés ' összes példány

Kiadó:	Sport
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1985
Kötés típusa:	Vászon
Oldalszám:	320 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:	963-253-425-5
Megjegyzés:	417 fekete-fehér ábrával illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A teniszsport ismert szakembere magas színvonalon, nagy alapossággal, közérthetően ír olyan dolgokról, amelyekről eddig még nem, vagy alig írtak itthon. Nagyon sok olyan téma van, amelyről dr. Jákfalvi Bélán kívül más személy is adhat semmilyen információt, hiszen 15 éves kapitánysága alatt felhalmozódott tapasztalatairól is beszámol. Számomra ezek voltak a könyv legérdekesebb részei, és úgy érzem még részletesebb és bőségesebb leírások is nagy érdeklődést váltanának ki...
Dr. Jákfalvi Bélának rengeteg mondanivalója van a teniszről, és ebben a könyvben a tenisszel kapcsolatban szinte mindenről be akar számolni"
Így ír Taróczy Balázs a "mester" Testnevelési Főiskolai Tankönyvéről, amelyet edzőknek, oktatóknak, hallgatóknak és minden teniszezni szerető Kedves Olvasóknak ajánlunk.

Tartalom

Bevezetés	11
Általános rész	13
A játék jellemzése	13
A játék célja	14
A teniszezés legfontosabb eszközei	14
A labda	14
A pálya	14
Az ütő kiválasztása	15
Laza vagy feszes legyen-e a teniszütő húrozása?	16
A teniszezés technikája	17
Ütőfogások	17
A kéz helyzete az ütő bőrözésén	17
A kalapács (kontinentális) ütőfogás	18
A tenyeres keleti (eastern) ütőfogás	19
A tenyeres nyugati (western) ütőfogás	19
Fonák ütőfogás	19
Az ütő fogása két kézzel	20
Csak az ütés pillanatában szorítsuk az ütőt	21
Az ütőfogás változtatása	21
Melyik ütőfogás az előnyösebb?	22
A csukló	23
A lábmunka	23
A helyezkedés	24
A játékot előkészítő labdás gyakorlatok	25
A labdakezelés	25
Dobások	26
A röppályák megismerését segítő gyakorlatok	29
Az ütő tartása	34
Erősítő gyakorlatok az ütő fogására, tartására	34
Páros és társas gyakorlatok	38
Váltó- és sorversenyek	40
Ütővel végezhető egyéb gyakorlatok	41
Mechanikai és aerodinamikai törvényszerűségek	43
A tiszta ütés	43
A pörgetett ütés	45
A nyesett, vágott ütés (chop)	47
A csúsztatott ütés (slice)	47
Az alávágott ütés (recousé)	47
Az ütések technikája	51
A tenyeres ütés pörgetéssel	51
A fonák ütés pörgetéssel	55
A tenyeres és fonák ütés nyeséssel	55
A tenyeres és fonák ütés oldalpörgetéssel	57
Az adogatás	57
A hálójáték elemzése és a röpte ütések	64
A tenyeres magas röpte	65
A fonák magas röpte	67
A tenyeres középmagas röpte	67
A fonák középmagas röpte	68
A tenyeres és fonák mély röpte	69
A félröpte	70
Az átemelés	70
A lecsapás (leütés)	73
Az ejtett röpte	75
Az ejtések (fékezett ütések)	77
A kezdők oktatásának módszertana	79
Oktatás a tenisziskolákban	79
Néhány szervezési feladat	80
A felvételi vizsga	80
Módszertani útmutató	81
A foglalkozások szerkezeti felépítése	81
A kezdők oktatása	82
Milyen teniszütőket használjunk?	82
Ismerkedés a labdával és a teniszütővel	83
A foglalkoztatás leggyakoribb alakzatai	84
A mozgástanulás	87
Kikapcsolható-e a gondolkodás?	88
A globális és parciális módszer alkalmazása	89
Tenyeres és fonák ütés oktatása	91
A teniszfal	98
Az adogatógép	101
Játék alapfokon	102
Hibajavítás	104
Az edző "tipikus" hibái	105
Az adogatás oktatása	116
A röpte ütés oktatása	129
Az átemelés és a lecsapás oktatása	139
Tanmenet kezdők számára	146
Részletes tanmenet	147
Az ellenőrző próbák szerepe a tenisziskolákban	149
A haladó teniszezők képzése	165
Néhány gondolat a technikáról	165
Gyakorlatok haladók számára	167
Az egyesjáték	201
Stratégia - taktika	201
A technika a taktika alapja	201
Az adogatás taktikai elemzése	202
A fogadójáték elemzése	204
Pörgetések taktikai elemzése	207
A pontszerzés módjai	209
Támadásindítás kényszerítő ütések után	211
Összetett taktikai kép a röptejátékról	215
A nyesések taktikai elemzése	217
A "saját" játék	219
Önelemzés	220
A játékterv elkészítése	224
A megelőzési készség kialakítása az ellenfél ismeretében	227
Taktikai elképzelések az ellenfél ismeretében	228
Néhány elképzelés a "döntő" helyzetekre	232
Hogyan késztethetjük hibák elkövetésére ellenfelünket?	233
A játékot befolyásoló külső körülmények	233
A taktikai elképzelések alkalmazásának lehetőségei	235
A párosjáték	237
A párosok kialakítása	237
Helyezkedés a párosban	238
Az adogató pár szokásostól eltérő felállásai	239
A fogadó pár helyezkedése	241
Az egyes- és párosjáték elemei közötti különbségek	242
Az adogatás	246
Az adogatás és a visszaütés (ritörn)	246
Az első röpte	249
A védekező fogadók	252
A játék folytatása az első röpte után	253
A teniszversenyzők felkészítése	257
Az erőnlét	260
Az állóképesség	262
Az erő	264
A gyorsaság edzése	265
Az ügyesség edzése	267
Az edzés tervezése	270
Az edzésprogram elkészítésének szempontjai	270
Az éves edzésterv	273
A versenyidőszak (formaidőzítés, csúcsforma)	274
Az átmeneti időszak	276
Példák edzésprogramokra	276
Az edzés jellege	283
A kombinált edzés	285
Általános tanácsok az edzések vezetéséhez	286
A bemelegítés	286
A mérkőzés előtti előkészületek	287
A teniszmérkőzés megfigyelésének módszerei	288
A korábbi években alkalmazott megfigyelések értékelése	288
A játék elemzése	289
A jegyzőkönyv bemutatása	290
Vizsgált személyek adatainak értékelése	292
A teniszezők táplálkozása és folyadékfelvétele	297
Étkezés a verseny előtt	299
Étkezés és folyadékfelvétel a verseny előtt	299
Teniszezők sportsérülések, sportártalmai	301
Az izomgörcs	301
A teniszkönyök	301
A teniszváll	302
Az izomhúzódás, izomrándulás	302
Az izomszakadás	303
A szem sérülése	303
Ínhüvelygyulladások	304
Streching-gyakorlatok	305
Az izmok nyújtása (feszítése) Streching-gyakorlatokkal	305
Néhány módszertani útmutatás	305
A teniszezés pszichológiai problémái	309
Az eredményes teniszjátékos pszichológiai profilja	310
Ki válhat igazi versenyzővé?	311
Védekezés a sikertelenség ellen	312
A teljesítménymotiváció típusai teniszezőknél	314
A "külső" és a "belső" játék	316
Ne foglalkozz önmagaddal!	317
A menedzselés kérdései	318
Irodalom	320