| Kiadó: | Holló és Társa Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Kaposvár |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 127 oldal |
| Sorozatcím: | Egészséges Életmód |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 22 cm x 16 cm |
| ISBN: | 978-963-684-536-0 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrálva. |
| Elmélet | |
| Előszó | 5 |
| Egy új életszakasz | 7 |
| A változás kora | 8 |
| Az élet létrájának fokai | 9 |
| A változás közepén | 11 |
| Már a változás korában vagyunk? | 13 |
| Új utak felderítése | 14 |
| A hormonok befolyása | 15 |
| Az új külsőnk | 18 |
| A psziché - átmenetileg instabil | 21 |
| A nemi vágy és a szerelem mint erőforrás | 24 |
| A szex: minden korosztályt érintő téma | 25 |
| Friss szél vagy erős szél? | 28 |
| Biztos védekezés | 29 |
| Gyakorlat | |
| Fokozzuk a jó közérzetünket | 31 |
| Maradjunk mozgásban! | 32 |
| A mozgás fiatalon tart | 33 |
| A sportolás alapjai | 35 |
| A kondíció felépítése erőnléti sporttal | 38 |
| Edzés latexszalaggal | 43 |
| Nyújtóprogram | 47 |
| Medencefenék-torna | 52 |
| Egészséges és élvezetes táplálkozás | 58 |
| Könnyen emészthető finomságok | 59 |
| Létfontosságú vitaminok | 60 |
| Ásványi anyagok és nyomelemek | 61 |
| A bioaktív anyagok nyújtotta védelem | 62 |
| Ne feledkezzünk meg az ivásról | 63 |
| Olyan szépek vagyunk, amilyennek érezzük magunkat | 64 |
| A megfelelő öltözködés | 65 |
| Az érett bőr jó ápolást igényel | 66 |
| Szép haj - ez nem varázslat | 67 |
| Test és lélek összhangban | 69 |
| Elmélkedjünk és pihenjünk | 70 |
| A beszélgetés segít - a meghallgatás szintén | 71 |
| Az ellazulás művészete | 72 |
| A légzés - élet | 77 |
| Pszichikai krízis - mit tegyünk? | 79 |
| Elengedni és nyerni | 80 |
| Pszichoterápia - gyakran célszerű megoldás | 81 |
| Vigyázzunk a hangulatjavító tablettákkal és társaikkal! | 84 |
| A tipikus panaszok helyes kezelése | 89 |
| A tünetek felismerése és enyhítése | 90 |
| Hőhullámok - gyakran több egy kellemetlen kísérőtünetnél | 91 |
| A mell mint a nőiesség szimbóluma | 91 |
| A méh és a petefészek | 94 |
| Ha a medencefenék meggyengül | 95 |
| A hólyag és a húgyutak | 96 |
| Érdekes csontállomány | 98 |
| A szív és a keringés | 100 |
| Jó éjszakát! | 102 |
| A hormonterápia | 104 |
| Hormonpótlás - kinek? | 105 |
| Ösztrogénkészítmények | 108 |
| Az ösztrogén és a gesztagén kombinációja | 109 |
| Gesztagénkészítmények | 110 |
| Az STH és a DHEA hormon | 111 |
| Hormonok az öregedés folyamatában | 112 |
| Gyengéd alternatívák | 114 |
| Gyógynövények a változókorban | 115 |
| Az elemek ereje | 118 |
| Homeopátia: lehetőségek és határok | 120 |
| Függelék | |
| Tárgymutató | 122 |
| Impresszum | 126 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal