Egészségmegőrzés a képernyő előtt

Tartalom

I. A képernyős munka egészségi kockázatai...................7
a) látásromlást előidéző tényezők....................................8
b) pszichés (mentális) megterhelés..........................................10
c) fizikai állapotromlást előidéző tényezők.................................36
1. Kar- és kézbántalmak.........................................................36
2. Az ülőmunka ártalmai..........................................................40
II. A számítógépes környezet kialakítása.............................................. 47
a) a képernyő....................................................................................49
b) a kézirattartó....................................................................................53
c) a billentyűzet....................................................................................55
d) az egér.............................................................................................60
e) az asztal.........................................................................................61
f) a szék.............................................................................................65
g) a világítás....................................................................................... 69
h) a klíma........................................................................................... 77
i) a zaj................................................................................................. 78
j) az egyéni térszükséglet................................................................... 79
k) az ember-gép kapcsolat.................................................................81
III. Munkaidő és munkaközi szünet...........................................................92
a) a napi munkaidő képernyős munkahelyen.....................................92
b) a munkaközi szünet.......................................................................92
IV. A képernyős munka ártalmainak hazai előfordulása.............................95
Irodalom..................................................................................................100
Függelék.................................................................................................101
Az Európai Közösségek Tanácsának irányelve (1390. május 20.) a képernyős munka minimális biztonsági és egészségügyi követelményeiről...................101
Az egészségügyi miniszter 50/1999. (XI. 3.) EüM rendelete a képernyő előtti munkavégzés minimális egészségügyi és biztonsági követelményeiről...................109
Számítógépes tornák..............................................................................115
1. Amerikai torna...............................................................................115
2. A tizenkét tibeti képernyős.............................................................118
3. Szemtorna.....................................................................................120

Témakörök