A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Szorongások és fóbiák gyógyításának kézikönyve

Relaxálás, pánikkezelés, meditációs technikák, gyakorlatok, fóbiák kezelése, negatív ön-párbeszéd elengedés, tévképzetek megváltoztatása

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Lektor
Budapest
Kiadó: Édesvíz Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 553 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 23 cm x 16 cm
ISBN: 978-963-529-786-3
Megjegyzés: Bizonyítottan sikeres útmutató!
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg


m—wpiwi'
Szorongás, pánikzavar vagy fóbiák nehezítik az életed?
Úgy érzed, elveszítetted uralmad az események felett?
Ne keseredj el, te is képes vagy újra kézbe venni a gyeplőt, megfékezni félelmeidet, mielőtt eluralkodnak rajtad!
A Szorongások és fóbiák gyógyításának munkafüzete több mint egymillió olvasónak segített már teljes mértékben és tartósan kigyógyulni a szorongásos zavarokból, szociális szorongásokból, specifikus fóbiákból, pánikrohamokból, és egyéb szorongással kapcsolatos problémából.
A könyvben a félelmek lecsillapításához és a szorongó gondolatok megfékezéséhez alkalmas technikák teljes arzenálját találod.
Azonnali segítséget nyújt, hogy elkezdhess szabadabban élni - szabadabban, mint amiről valaha álmodni mertél.
Ismerkedj meg:
# relaxációs és légzéstechnikákkal
# tippekkel a negatív belső párbeszéd és a téves meggyőződések legyőzéséhez
# hasznos gyakorlatokkal a tudatos figyelem elsajátításhoz
# elengedhetetlen változtatásokkal az életmód, a... Tovább

Fülszöveg


m—wpiwi'
Szorongás, pánikzavar vagy fóbiák nehezítik az életed?
Úgy érzed, elveszítetted uralmad az események felett?
Ne keseredj el, te is képes vagy újra kézbe venni a gyeplőt, megfékezni félelmeidet, mielőtt eluralkodnak rajtad!
A Szorongások és fóbiák gyógyításának munkafüzete több mint egymillió olvasónak segített már teljes mértékben és tartósan kigyógyulni a szorongásos zavarokból, szociális szorongásokból, specifikus fóbiákból, pánikrohamokból, és egyéb szorongással kapcsolatos problémából.
A könyvben a félelmek lecsillapításához és a szorongó gondolatok megfékezéséhez alkalmas technikák teljes arzenálját találod.
Azonnali segítséget nyújt, hogy elkezdhess szabadabban élni - szabadabban, mint amiről valaha álmodni mertél.
Ismerkedj meg:
# relaxációs és légzéstechnikákkal
# tippekkel a negatív belső párbeszéd és a téves meggyőződések legyőzéséhez
# hasznos gyakorlatokkal a tudatos figyelem elsajátításhoz
# elengedhetetlen változtatásokkal az életmód, a táplálkozás és a testmozgás terén
# a pánikrohamok megelőzését és legyőzését szolgáló technikákkal!
Dr. EDMUND J. BOURNE a szorongás, a fóbiák és egyéb stresszhez köthető rendellenességek kezelésére szakosodott, és immár több mint húsz éve ezzel foglalkozik. Önsegítő könyvei számos kiadást megéltek, és több millió embernek segítettek szerte a világon maguk mögött hagyni a problémákat. Vissza

Tartalom


Tartalomjegyzék
Köszönetnyilvánítás 9
Előszó a hatodik kiadáshoz 11
Bevezető 13
1 Szorongásos zavarok 19
2 A szorongásos zavarok főbb okai 55
3 A gyógyulás átfogó megközelítése 85
4 Relaxáció 113
5 Testmozgás 141
6 A pánikrohamok legyőzése 157
7 Segítség a fóbiáknál: Expozíció 191
8 Belső monológ 225
9 Téves meggyőződések 263
10 A szorongást állandósító személyiségtípusok 283
11 Tíz gyakori specifikus fóbia 301
12 Érzések 323
13 Asszertivitás 343
14 Önbecsülés 367
15 Táplálkozás 397
16 A szorongáshoz hozzájáruló egészségügyi állapotok 431
17 Szorongásra szedhető gyógyszerek 465
18 Meditáció 491
19 Életcél, az élet értelme 511
1. számú függelék Források relaxációhoz 537
2. számú függelék A kényszeres aggódás leállítása 539
3. számú függelék Megerősítések a szorongás legyőzésére 541
Irodalomjegyzék 545
A szerzőről 553

Dr. Edmund J. Bourne

Dr. Edmund J. Bourne műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Edmund J. Bourne könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem