1.062.618
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Spektrum
Személyre szabott egészségprogram
Budapest
| Kiadó: | HVG Kiadó Zrt. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 478 oldal |
| Sorozatcím: | HVG Könyvek |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 24 cm x 17 cm |
| ISBN: | 978-963-304-021-8 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal. |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
Az életmódváltás csak akkor tartós és eredményes, ha az nem áldozat, hanem öröm.A XX. század kemény üzenete így hangzott: sorsunkat génjeink határozzák meg! A XXI. század új kihívása a genetika újraértelmezése. Génjeink a lehetőségeket, nem pedig a megváltoztathatatlan jövőt jelentik. Sorsunkat, életünket, egészségünk alakulását környezetünk, hangulatunk meghatározó módon befolyásolja.
Sokan tisztában vagyunk egészségtelen életmódunk kockázataival, mégsem tudjuk könnyen feladni régi szokásainkat, életmódunkat. Rohanó világunkban nehezen küzdjük le a stressz által okozott feszültségeinket, nem mozgunk rendszeresen, rendszertelenül és összevissza eszünk, és legfőképpen arra nem jut időnk, hogy magunkkal és szeretteinkkel törődjünk. Megfelelő motiváció hiányában pedig végleg elveszítjük a lehetőséget, hogy megelőzzük, kezeljük, s ha kell, visszafordítsuk a betegségeket.
A Spektrum olyan tudományosan igazolt egészségprogram, amely személyre szólóan segít az életmódváltás gyakorlati... Tovább
Fülszöveg
Az életmódváltás csak akkor tartós és eredményes, ha az nem áldozat, hanem öröm.A XX. század kemény üzenete így hangzott: sorsunkat génjeink határozzák meg! A XXI. század új kihívása a genetika újraértelmezése. Génjeink a lehetőségeket, nem pedig a megváltoztathatatlan jövőt jelentik. Sorsunkat, életünket, egészségünk alakulását környezetünk, hangulatunk meghatározó módon befolyásolja.
Sokan tisztában vagyunk egészségtelen életmódunk kockázataival, mégsem tudjuk könnyen feladni régi szokásainkat, életmódunkat. Rohanó világunkban nehezen küzdjük le a stressz által okozott feszültségeinket, nem mozgunk rendszeresen, rendszertelenül és összevissza eszünk, és legfőképpen arra nem jut időnk, hogy magunkkal és szeretteinkkel törődjünk. Megfelelő motiváció hiányában pedig végleg elveszítjük a lehetőséget, hogy megelőzzük, kezeljük, s ha kell, visszafordítsuk a betegségeket.
A Spektrum olyan tudományosan igazolt egészségprogram, amely személyre szólóan segít az életmódváltás gyakorlati megvalósításában. Mindezek mellett még csábító is, mert szakítva a régi módszerekkel nem a lemondásra és az áldozatvállalásra, hanem az élvezetekre és az örömökre épít. Nem véletlen, hogy dr. Ornish világszerte elismert életmódprogramja már sokak számára jelentett sorsdöntő fordulatot. Vissza
Tartalom
Előszó a magyar kiadáshoz 7Bevezető 15
I. RÉSZ
SPEKTRUM: A SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND ÉS ÉLETMÓDPROGRAM 19
1. Működik! 21
2. Miért működik? 51
3. Hogyan működik? 77
4. Egyedi vagy! 129
5. A táplálkozás spektruma 149
6. A stresszkezelés spektruma 180
7. Az irányított meditálás spektruma 204
8. A mozgás spektruma 216
9. A koleszterinszint csökkentése 235
a Spektrum-programmal
10. Súlycsökkentés a Spektrum-programmal 248
11. A vérnyomás csökkentése a Spektrum-programmal 267
12. A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése és visszafordítása a Spektrum-programmal 279
13. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és visszafordítása a Spektrum-programmal 295
14. A prosztatarák és a mellrák megelőzése és kezelése a Spektrum-programmal 322
II. RÉSZ
ÉLVEZETES ÉTELEK SZÉLES SPEKTRUMA 345
ART KONYHÁJÁBAN
Art Smith jegyzete 347
Receptek 349
Epilógus 439
Utóhang 440
Köszönetnyilvánítás 442
A szerzőkről449
Jegyzetek 452
Név- és tárgymutató 473
Témakörök
- Természetgyógyászat > Életmód > Táplálkozás > Szakácskönyvek
- Természetgyógyászat > Életmód > Táplálkozás > Diéta
- Háztartástan > Életmód > Táplálkozás > Diéta
- Háztartástan > Konyhaművészet > Szakácskönyvek > Táplálkozás > Diéta
- Orvostudomány > Orvosi ismeretterjesztő > Gyógyítás > Táplálkozás, életmód
- Természetgyógyászat > Életmód > Egyéb
- Háztartástan > Életmód > Egyéb
- Szakácskönyvek > Táplálkozás > Diéta
Megvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal