| Kiadó: | Maecenas Könyvek |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 230 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 12 cm |
| ISBN: | 963-9025-97-6 |
| Megjegyzés: | Néhány fekete-fehér ábrával illusztrálva. |
| Miért érdemes elolvasnia ezt a könyvet? | 11 |
| Hogyan használja a könyvet? | 15 |
| Első rész | |
| Hatvan másodperces micsoda? | 19 |
| Hogyan válhat a stressz kezelése stresszforrássá? | 21 |
| A stressz és az egészség | 32 |
| Mi okozza a túlzott stresszt? | 36 |
| Hogyan válhat a stressz hasznunkra? | 42 |
| A stresszegyenleg fenntartása | 49 |
| A stressz nyomon követésének fontossága | 53 |
| Második rész | |
| A munkahelyi stressz felmérése | 63 |
| Hogyan készítsünk stresszmérőt? | 67 |
| Vezessen stressznaplót! | 70 |
| Tartsa a stresszt madzagon! | 73 |
| A negatív érzelmek tesztje | 75 |
| Gondolkodjunk másként a stresszről! | 79 |
| Birkózzon meg a változás stresszével! | 90 |
| Birkózzon meg az idő kiváltotta stresszel! | 97 |
| Birkózzon meg a kudarc kiváltotta stresszel! | 106 |
| Birkózzon meg a kritika kiváltotta stresszel! | 109 |
| A szorongás keltette stressz | 116 |
| Stresszkontroll - légzéskontrol | 127 |
| Masszírozza ki a fizikai stresszt! | 134 |
| Illatok, melyek messze űzik a stresszt | 144 |
| Győzze le a napkezdési stresszt! | 150 |
| Az utazási stressz kezelése | 155 |
| Győzze le a piti ügyek stresszét! | 162 |
| A koncentrációs stressz kontrollja | 176 |
| A helytelen testtartás által kiváltott stressz | 181 |
| Az érzelmi stresszkontroll | 187 |
| A repülés keltette stressz kontrollja | 193 |
| Győzze le a stresszt, mielőtt még a fejére nőne! | 201 |
| Az egész napos stressz levezetése | 206 |
| Konkrét izmok stresszmentesítése | 210 |
| Felkészülés a stresszmentes holnapra | 218 |
| Vigyen több stresszt az életébe! | 221 |
| A stresszkontroll tíz aranyszabálya | 226 |
Folytatás Microsoft-tal