Reumás és ízületi fájdalmaink gyógyítása

Tartalom

1. Amíg élünk..............................................................................5
2. Mi az ízületi gyulladás? ........................................................13
Az ízület......................................................................................13
Az ízületek betegségei ................................15
3. Az én betegségem: a reumás ízületi gyulladás......................19
A reumás ízületi gyulladás felismerése és a krízisek előrejelzése............26
A fiatalkori reumás ízületi gyulladás ........................................29
4. Az ízületi gyulladás egyéb formái ........................................31
A csont- és ízületi kopás..........................................31
Az ízületek fertőzései....................................................37
Az inak és ínszalagok ízületi gyulladása, a tapadási pontokon fellépő ízületi gyulladás .....40
A mikrokristályos ízületi gyulladás: a köszvény..........................44
Az ízületi gyulladás egyéb formái................................................47
5. A kezelés kezdete ..................................................................51
A fájdalomcsillapítók..................................................................54
Gyulladásgátló gyógyszerek........................................................56
A kortikoszteroidok...........................................................59
Reumaellenes gyógyszerek....................................62
Az ízületi gyulladás kezelése ...........................................65
6. A további kezelés ................................. 69
A depresszió......................................................................72
A testgyakorlás...................................... 73
A fiatalkori reumás ízületi gyulladás kezelése............... 75
7. A hóhért akasztják?............................... 77
Miből áll a csípőpótló műtét?........................... 80
8. A fájdalom kérdése . .................. .............89
Hét jó tanács: hogyan lehet együtt élni a fájdalommal?................93
9. Jó tanácsok és egy kis baráti segítség ..................................103
Fortélyos mozdulatok..................................................................105
Az ülő helyzet ............................................................................106
A konyha....................................................................................106
Kellékek a főzéshez és az evéshez ..............................................106
Kellékek a fürdőszobába és az öltözködéshez..............................108
A mozgást segítő kellékek..........................................................109
Kellékek különféle egyéb tevékenységekhez................................109
A hálószoba................................................................................110
A ruházat ..............................................111
Az autóvezetés............................................................................112
Az ízületi gyulladás albuma........................................................112
10. Alternatív gyógymódok ......................................................117
Akupunktúra................................................................................121
Homeopátia ................................................................................127
További alternatív gyógymódok..................................................130
11. Személyes vonatkozások......................................................135
Életesemények ponttáblázata ......................................................139
12. Étrend és testgyakorlás........................................................145
Étrend ........................................................145
Kívánatos testsúly a testmagasság függvényében........................149
Testgyakorlás..............................................................................151
Általános gyakorlatok.................................................152
A gerincoszlop és a hát tornáztatása......... ................154
A lábfej és a boka tornáztatása....................................................155
A csípő tornáztatása....................................................................158
A váll tornáztatása......................................................................161
A nyak tornáztatása ....................................................................162
A csukló és a kéz tornáztatása ....................................................163
A könyök tornáztatása ................................................................164
Rutinszerű légzőgyakorlatok........................................................164
13. Az ízületi gyulladással foglalkozó kutatások......................165
Utószó........................................................................................173

Témakörök