| Kiadó: | Szerzői magánkiadás |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 50 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | 106 fekete-fehér fotóval illusztrálva. |
| Bevezető | 3 |
| Mi a különbség a hagyományos gimnasztika és az aerobic közt | 4 |
| Az aerobic és a többiek | 6 |
| Kinek ajánljuk? | 6 |
| Milyen gyakran végezzük? | 7 |
| Hogyan öltözzünk? | 7 |
| Milyen zenét válasszunk? | 8 |
| Bemelegítés | 9 |
| Szökdelés | 16 |
| Kargyakorlatok | 19 |
| Derékgyakorlatok | 24 |
| Láb és csipőgyakorlatok | 31 |
| Hát és csipőgyakorlatok | 36 |
| Levezetés | 46 |
A borító kissé kopottas, foltos.
Folytatás Microsoft-tal