| Kiadó: | Holló és Társa Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Kaposvár |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 128 oldal |
| Sorozatcím: | Egészséges Életmód |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 22 cm x 16 cm |
| ISBN: | 963-684-126-8 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal, ábrákkal illusztrálva. |
| Elöljáróban | 5 |
| Csodálatos hírvivők | 7 |
| A hormonok világa | 8 |
| A hírvivő anyagok lényege | 9 |
| Miből vannak a hormonok? | 9 |
| Konferencia a testben | 10 |
| A biológiai ritmus | 11 |
| Honnan származnak a hormonok? | 12 |
| Minden a fejben kezdődik | 12 |
| A hipotalamusz | 12 |
| Az agyalapi mirigy | 13 |
| A tobozmirigy | 18 |
| A pajzsmirigy | 20 |
| A hasnyálmirigy | 22 |
| A mellékvese | 23 |
| A petefészek | 27 |
| A here | 29 |
| Hormonok nélkül nem megy! | 31 |
| Hírvivő anyagok - mindenütt jelen lévő közvetítők | 31 |
| Hormonok az életörömért | 31 |
| Hormonok a termékenységért | 33 |
| Hormonok a szépségért | 33 |
| Egészséges szervezet | 35 |
| Állandó párbeszéd | 35 |
| Ha felborul az egyensúly | 37 |
| Hormonális befolyások és zavarok | 38 |
| A hormonstátus | 38 |
| A stressz és a hormonok | 38 |
| A stressz fázisai | 40 |
| Az immunrendszer | 45 |
| Védekezés egészséges hormonokkal | 45 |
| A bőr és a hormonok | 46 |
| Szép bőr | 46 |
| Bőrproblémák | 49 |
| A bőr ellenségei | 50 |
| Akcióban az agy | 52 |
| Központi irányítás | 52 |
| Alvás és hormonok | 56 |
| Az alvás segítői | 56 |
| Az alvás ellenségei | 58 |
| A menstruáció előtti tünetegyüttes | 59 |
| Kényes egyensúly | 59 |
| A hormonok egyensúlya | 61 |
| Metabolikus tünetegyüttes | 62 |
| Diabetes mellitus | 63 |
| Táblázat: A legfontosabb hormonok áttekintése | 66 |
| Maradjunk tovább fiatalok! | 69 |
| Öregedés elleni stratégiák | 70 |
| Hogyan öregszünk? | 70 |
| Hormoncsökkenés | 71 |
| A nő a változás korában | 75 |
| Fokozatosan a klimaxba | 76 |
| Andropauza | 79 |
| Hiányzó hormonok | 79 |
| Adrenopauza | 83 |
| DHEA - a fiatalság forrása? | 83 |
| Szomatopauza | 84 |
| Hormonpótló kezelés | 85 |
| Az öregedés megelőzése | 85 |
| Mely hormonokat pótolják? | 90 |
| Egészséges életmód a hormonok szempontjából | 97 |
| Így javíthatjuk a közérzetünket | 98 |
| Egészséges táplálkozás a hormonok szempontjából | 98 |
| Jókedv-étrend | 98 |
| Karcsún, egészségesen | 101 |
| Fitohormonok | 103 |
| Vigyázat, méreg! | 105 |
| Dohányzás | 105 |
| Alkohol | 106 |
| Sport mértékkel | 106 |
| A mozgás jó | 107 |
| Kíméletes fogyás | 108 |
| Szauna | 109 |
| Az élet szép oldalai | 110 |
| Aludjunk jól! | 110 |
| Mit tehetünk az alvás érdekében? | 111 |
| Lazítás | 112 |
| Autogén tréning | 112 |
| Tájcsi | 113 |
| Meditáció | 113 |
| Jóga | 114 |
| Gyertyaállás | 114 |
| Ekeállás | 115 |
| Halpóz | 115 |
| Íjállás | 116 |
| Gerinccsavaró gyakorlat | 116 |
| Maradjunk fiatalok! | 117 |
| Mi öregít? | 117 |
| A megelőzés jobb, mint a javítás | 117 |
| Az immunrendszer erősítése | 118 |
| Motiváljuk magunkat! | 120 |
| Teszt: Mindent megteszünk hormonjaink érdekében? | 121 |
| A további kereséshez | 124 |
| Javasolt könyvek | 124 |
| Tárgymutató | 126 |
Folytatás Microsoft-tal