A műugrás oktatása/Műugrás

Szerző

Dömény László

Mazurov

Fordító

Mátrai Sándor

Lektor

Balla Béla

Budapest

'Dömény László: A műugrás oktatása/Műugrás ' összes példány

Kiadó:	Sport Lap- és Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1954
Kötés típusa:	Könyvkötői kötés
Oldalszám:	260 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 15 cm
ISBN:

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

A műugrás oktatása
A műugrásról általában
Mi a műugrás?	3
Miért szükséges az elmélet?	5
Az ugródeszka és a torony	7
Vízmélységek	10
A műugrás alkati feltételei	12
Kiegészítő sport	13
A kezdők	14
Az edzés	15
Elvi követelmény a versenyzővel szemben	24
Versenyjelleg a műugrásban	25
Ugrásfélelem	26
Szárazgyakorlatok	27
Ugráselmélet - A 8 technika alapelve - Szárazgyakorlatok
Előkészítő munka	29
A vízbeugrás tanítása	30
Testtartásjavítások szárazon	33
Az ugrástechnika nemzetközi alapelvei	43
I. és II. alapelv. Izomzat - Hasizom	44
III. alapelv. Lendületvétel	47
IV. alapelv. Roham	55
A repülés vagy légmunka	67
V. alapelv. Forgásmegállítás	69
VI. alapelv. Merülés	69
VII. alapelv. Nyitás és merülés - Előreugrások	78
A tizenkét alapugrás
Első alapugrás: Lábugrás előre, nyújtott testtel	84
Második alapugrás: Lábugrás előre, felhúzott térddel	86
Harmadik alapugrás: Lábugrás előre, csukamozdulattal	91
Negyedik alapugrás: Fejes előre, felhúzott térddel	93
Ötödik alapugrás: Fejes előre, csukamozdulattal	97
Hatodik alapugrás: Fejes előre, nyújtott testtel	99
VIII. alapelv. Nyitás és merülés - Hátraugrások	103
Hetedik alapugrás: Lábugrás hátra, nyújtott testtel	106
Nyolcadik alapugrás: Lábugrás hátra, felhúzott térddel	111
Kilencedik alapugrás: Lábugrás hátra, csukamozdulattal	114
Tizedik alapugrás: Fejes hátra, nyújtott testtel	115
Tizenegyedik alapugrás: Fejes hátra, felhúzott térddel	118
Tizenkettedik alapugrás: Fejes hátra, csukamozdulattal	122
Csavarok	124
Toronyugrás	131
Az ugrások felépítése	132
Párosugrások	133
Csoportos ugrások	133
Szabálykivonat - Ugrástáblázatok
Az ugrások végrehajtása	135
Értékelés	136
Műugrás - táblázat	139
Toronyugrás - táblázat	142
Műugrás
Bevezetés	3
A műugró sportszakosztályok munkájának feladatai	5
A gyermekcsoport foglalkozási anyaga	8
Időbeosztás	9
A gyermekcsoport foglalkozási tervének felépítése	9
A műugrás előkészítő gyakorlatai	9
A gyermekcsoport foglalkoztatásának anyaga a főidőszakban	12
A serdülők csoportjának foglalkozási anyaga	19
Időbeosztás	21
A serdülő csoporttal való foglalkozások felépítése	21
A serdülők csoportja foglalkoztatásának anyaga a főidőszakban	23
A felnőtt csoport edzésanyaga	23
Időbeosztás	33
A felnőtt csoport edzésének felépítése	34
Az edzés bevezető része	34
Az edzés tőrésze	35
Az edzés befejező része	36
A felnőtt csoport edzésanyaga a főidőszakban	36
A felsőfokú csoportok munkájával kapcsolatos utasítások	45
Az ugrás alapelemei	46
A műugrás kivitelezésének módjai	51
Iskolaugrások	51
A hivatalosan értékelt ugrások	59
Ugrásk 1 és 3 méteres deszkáról	59
I. csoport. Ugrások előre, vízzel szemben	59
II. csoport. Ugrások háttal a víznek	65
III. csoport. Ugrások hátra, vízzel szemben állásból, (Auerbach-ugrások) helyből és rohammal	70
IV. csoport. Ugrások víznek háttal, előre	74
V. csoport. Ugrások csavarokkal. toronyugrások 5 és 10 méterről	77
Az ugró viziedzése	92
A gyermekfoglalkoztatások jellegzetességei	104
Versenyszabályok és bíráskodás	106
Az edzésekhez szükséges műugró-felszerelések	109
Balesetek megelőzése a műugrásnál	111

Témakörök

Sport > Téli és vízi sportok > Mű- és toronyugrás
Sport > Sportelmélet > Edzés
Sport > Sportelmélet > Egyéb

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem