Dobd ki az altatót!

Szerző

Fordító

Grafikus

Lektor

Budapest

Kiadó:	Metrum
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1993
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	139 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	18 cm x 12 cm
ISBN:	963-16-0030-0
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrált.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó helyett...	5
Iránytű a "Fehér éjszakához"	6
Használati utasítás	7
Az alvászavar okozói	13
A légszomjtól a nyombélfekélyig	14
A szervi betegségek okozta alvászavarok	14
A nap adósságai	17
A helytelen életmód és a rossz szokások okozta alvászavarok	17
Ki mint veti ágyát, úgy alussza álmát	22
A nem megfelelő hálóhelyiség és az egészségtelen fekhely okozta alvászavarok	22
Ó, jaj nekem!	35
Az idegi és a lelki zavarok okozta alvászavarok	35
Az alvás segítői	47
Az alattomos "barbik" és "benzok"	48
Az alvás hamis barátai - az altatószerek és az alkohol	48
Jó éjszakát virágokkal és levelekkel	54
Az alvássegítő gyógyfüvek	54
Sport és "nyolc selyembrokát"	61
Az alvássegítő mozgás	61
Levesfújás és orr-ráncolás	72
Az alvássegítő légzés és teljes ellazulás	72
Az "isteni kapun" át	80
Az alvássegítő masszázs	80
Álmot hozó manó az egészségforrásból	93
Az alvássegítő vízterápia	93
Almaevés a Diadalív alatt	97
Az alvássegítő szertartások	97
Az első számú szövetséges	101
Az alvássegítő meditáció	101
Az alvás templomától az alvás laboratóriumáig	111
Szárnyas ifjú mákvirággal	111
Az alvás a mitológiában	111
Az éjszaka titkosírása	114
Az alvás a tudományos kutatás tükrében	114
Szertefoszlik minden álom?	123
Morpheusz világa	123
A pacsirta és a csalogány	128
Az alvók és az alvások típusai	128