Dobások

Tartalom

Előszó a bevezetőhöz 5
Bevezető 7
1. A dobásokról általában (Koltai Jenő)
1.1 A dobások fejlődésének története 11
1.2 A mechanikai törvények, biomechanikai törvényszerűségek meghatározó szerepe a dobások technikájában 17
1.3 Az eredményes dobáshoz szükséges adottságok és képességek 24
1.4 A dobásokra történő kiválasztás szempontjai 29
2. Súlylökés (Koltai Jenő, Kovács Etele)
2.1 A súlylökés története 43
2.1.1 A súlylökő-versenyszám kialakulása és fejlődése 44
2.2 A súlylökés jellemzése 59
2.3 A súlylökés technikája 62
2.3.1 A háttal felállásos, becsúszásos súlylökés 62
2.3.2 A pördülettel végrehajtott súlylökés technikája 82
3. Diszkoszvetés (Szécsényi József)
3.1 A diszkoszvetés története 98
3.1.1 A diszkoszvető-versenyszám kialakulása és fejlődése 101
3.2 A diszkoszvetés technikája 110
3.2.1 A pördülettel végrehajtott diszkoszvetés 110
3.3 A diszkoszvetés aerodinamikai tényezői 138
3.3.1 A diszkosz alakja, a közegellenállás, a felhajtóerő keletkezése 138
3.3.2 A diszkosz felépítése, a forgási sebesség jelentősége 141
4. Kalapácsvetés (Eckschmiedt Sándor)
4.1 A kalapácsvetésről általában 152
4.2 A kalapácsvetés története 153
4.3 A kalapácsvetés technikája 157
4.3.1 A szer elhelyezése a dobás megkezdéséhez, felállás a dobókörben, a szer fogása 157
4.3.2 A kalapács megindítása, előlengetés 160
4.3.3 Forgásba indulás, forgások 168
4.3.4 Kidobás 192
4.3.5 Véghelyzet 194
4.4 Zárszó 194
5. Gerelyhajítás (Koltai Jenő)
5.1 A gerelyhajítás története 195
5.1.1 Az ókori gerelyhajítás (Keresztesi Katalin) 195
5.1.2 A gerelyhajító-versenyszám kialakulása és fejlődése 199
5.2 A gerelyhajításról általában 208
5.2.1 A gerelyhajítás alapszabályai 208
5.3 A gerelyhajítás technikája 213
5.3.1 Indulási felállás, a gerely fogása, tartása 213
5.3.2 Nekifutás, lendületszerzés 213
5.3.3 A nekifutás összekapcsolása a hajítással, ívképzés 225
5.3.4 A gerely felgyorsítása, kidobása 227
5.3.5 A kidobás utáni helyzet 232
5.4 Kislabdahajítás 237
5.4.1 A kislabdahajítás jellemzése 237
5.4.2 A kislabdahajítás technikája 238
Mellékletek 241
Irodalom 255

Témakörök