Diéta&Fitnesz 2010. október

Tartalom

Programajánló 6
Könyvajánló 8
FOGYÓKÚRA
Nagy őszi diéta 12
Lassan le kell cserélnem a ruhatáramat 15
Dobja le az első 20 kilót könnyedén 16
Önámító diétamítoszok 20
Mindennapi ételeink titkai 22
10 kilófaló tipp 26
A 6 legújabb diétaszabály 28
Tarts ki Vikivel, 9. rész 36
10 tanács, hogyan égessen el 100 kalóriát 44
Személyes súlykontrollprogram 50
Fogyás az egészségért 58
ÉTREND
Saláták, amelyek nem fogyasztanak 24
"Úgy szeretlek, mint az emberek a sót!" 30
Hogyan regulázzuk meg a kamaszok étrendjét? 32
Ételek, italok, amiket ne adjon a gyerekének 46
Valóban hizlal a zsír? 48
Tartalmasat, finomat, egészségeset 54
ÉLETMÓD
"Az elmúlt két évben a regényem díszletében éltem" 34
Új életmód felé 12 lépéssel 38
Az ujjak jógája 62
Mit üzen a lábunk? 64
Visszatérés a taposómalomba 66
20 dolog, amit minden nőnek tudnia kell a jó szexről 72
Ülőmunka = gerincbántalom? 86
A szépség ellenségei 94
Kapunyitási pánik 104
EGÉSZSÉG
S.O.S. program a jobb életért 42
PCOS: okok, tünetek, kezelés 70
Puffasztó problémák 76
Ami a legfontosabb a nőknek 78
A sóhajtás felszabadít 80
Biológiai fogászat - mi is az? 84
LÉLEK
A szomszéd fűje mindig zöldebb 60
SZÉPSÉG
Forró részletek, rafinált hatások 88
A kézápolás ábécéje 90
A 10 legnagyobb szépségbaki 92
Nagy őszi illatkavalkád 96
A szürke sem szürke többé 98
TERMÉSZETGYÓGYÁSZAT
Gyakorolja az autoszuggesztiót! 106
Lakoma helyett könnyű étek és beszélgetés 108
Tápláló színek, 2. rész 110
MOZGÁS
Fitneszterem a nappaliban 112
Mozgásban a család 114
A titok a részletekben rejlik 118
UTAZÁS - HOROSZKÓP
Csodás hegyek ölelésében 120
Mérlegelés a megértés jegyében 124
A holdcsomópontok tükrében: a Mérleg 126
Tisztít, táplál, fogyaszt a szilva 130

Témakörök