Diéta&Fitnesz 2009. március

Tartalom

Programajánló 6
Könyvajánló 8
FOGYÓKÚRA
Nagy tavaszi fogyókúra 12
Étkezési napló a siker titka 18
Ötvenesek a csúcson 20
Apró ötletek azoknak, akik mindig feladják 24
Organikus: a sztárok sztárja 28
Kis súlyfeleslegből nehezebb fogyni? 35
Le tudlak fogyasztani! 36
Alma vagy körte - melyik típusú elhízás a károsabb? 38
ÉTREND
Hangulatjavító ételek 30
Kivágható receptek 33
A 6 legjobb étel férfiaknak 40
Egészséges vagy mégsem? 42
Jön a csicsóka! 44
Ha csak pár perce van 46
Összhangban az elemekkel 52
ÉLETMÓD
A cél érdekében őrült áldozatokra vagyok képes 50
Enyhíteni a fájdalmat, feszültséget 58
A megvilágosodás ösvényén 62
Zöld megoldások a mindennapokban 64
Vega élet 78
LÉLEK
Mindenről lekésem 60
EGÉSZSÉG
A bőrrák ma 68
Őrizzük meg az egészséges hüvelyflórát! 70
Szex az egészségért 73
Jó alvás után friss ébredés 76
10 tévedés a koleszterinnel kapcsolatban 80
Fáj, puffad, émelyeg 82
SZÉPSÉG
Gyűrűk parádéja 84
Fényes tavaszi lakktrend 86
Szőke vagy barna? 88
Fukszia kékkel 90
A szép fej 92
Radírozzunk a szépségért 130
TERMÉSZETGYÓGYÁSZAT
A láthatatlan világ titkai 96
Hogyan fogyjunk le - avagy testalkatunk megőrzése ájurvédával 98
Téli bajok kezelése 100
Bevezetés a numerológiába, 7. rész 6-os: A harmonikus 102
Horkolás - van megoldás? 104
MOZGÁS
Erősítés közben nyújtás - Pilates 110
Egy igazán dögös bevetés 112
A kardioedzés rejtelmei 114
Tavaszköszöntő edzésprogram Debreczeni Zitával és Czanik Krisztiánnal 118
Sportitalok csak sportolóknak? 121
UTAZÁS - HOROSZKÓP
Borneóban a makákó majom ébresztett 124
Emészd meg a sorsodat 126

Témakörök