Diéta és edzés napló

Út a karcsúbb alak és a jobb erőnlét felé

Szerkesztő

Porkoláb Eszter

Fordító

Visky Boglárka

Budapest

'Porkoláb Eszter: Diéta és edzés napló ' összes példány

Kiadó:	Corvina
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2017
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	216 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	19 cm x 12 cm
ISBN:	978-963-13-6211-4
Megjegyzés:	Néhány színes fotóval.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A folyamat nyomon követése az egyik leghatékonyabb módszer a fogyókúrában, alakformálásban, az egészségesebb életstílus kialakításában.
A napi étrend feljegyzése rögzíti az elfogyasztott ételek és italok mennyiségét, a bevitt kalóriamennyiséget, a fehérjét, zsírokat és szénhidrátokat.
Az edzésnapló nyomon követi a kardió- és erőedzéseket, rögzíti a sorozatokat és ismétlések számát, az időtartamot és a szívfrekvenciát.
A heti összegzés segítségével ellenőrizheted a fejlődésed, nyomon követheted az elért célokat, és kijelölhetsz újakat.

Tartalom

Miért sportolj? 6
Mennyire vagy edzett? 8
Maradj motivált! 10
Gondold át az étkezésed! 12
Testtömegindex 16
Alapanyagcsere 17
Szívügyek 18
Bemelegítés és levezetés 20
Hasznos nyújtó gyakorlatok 22
Az étkezési napló használata 24
Az edzésnapló használata 26
Diéta-és edzésnapló 28
Élelmiszerek 206

Témakörök

Háztartástan > Életmód > Táplálkozás > Diéta
Háztartástan > Életmód > Mozgás > Fitness
Sport > Egyéb sportágak > Fittnes, testépítés
Sport > Sportelmélet > Edzés

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem