Diéta 1200 kalóriával

Tartalom

Kedves olvasó! 5
A diétáról 6
Kérdések 7
1. változat 22
Cukkinis hal 22
Nektarinturmix 23
2. változat 24
Kakukkfüves pulykamellszelet 24
Morzsás karfiol 25
3. változat 26
Retkes sajtkrém 26
Paradicsomos sült csőtészta hallal 26
4. változat 28
Meggyöntet 28
Joghurtos káposztaleves 28
5. változat 30
Tarjás bab 30
Túrós kelbimbó 31
6. változat 32
Vagdalt lepény 32
Karfiolfőzelék 33
7. változat 34
Mexikói csirkemelltokány burgonyával 34
Kínai tésztás csirke 35
8. változat 36
Firenzei tojás 36
Parajmártás 37
Újhagymás túrókrém 37
9. változat 38
Kelbimbós pulykaragu krémes burgonyával 38
Gyümölcssaláta 39
10. változat 40
Sült céklás rizottó 40
Tojáskrém 41
11. változat 42
Körözött 42
Húsos karfiol 42
Reteksaláta 43
12. változat 44
Paradicsomos rakott padlizsán 44
Sonkás patisszon 45
13. változat 46
Kelkáposzta-ropogós 46
Körtével sült csirkemell 47
14. változat 48
Füstölt húsos karalábé 48
Melegszendvics 49
15. változat 50
Karibi csirkemell 50
Endíviasaláta tepsiben 51
16. változat 52
Fokhagymás csirkemáj 52
Füstölthal-krém 53
17. változat 54
Zöldborsós-gombás pulykamell 54
Sült virslikarikák 55
Sült paradicsom 55
18. változat 56
Csirkemell zöldfűszeres piskótában 56
Sárgarépaköret 57
19. változat 58
Rakott patisszon 58
Töltött cékla 59
20. változat 60
Provence-i pontyfilé 60
Karfiolos csirkebecsinált 61
21. változat 62
Csirkemell sárgabarackmártásban 62
Paradicsom hagymás túróval 63
22. változat 64
Sárgarépás rakott metélt 64
Káposztasaláta almával 65
23. változat 66
Húsos brokkolikrémleves 66
Körtepuding 67
24. változat 68
Tavaszi krém 68
Karfiolos busasaláta 68
25. változat 70
Sajtos túrókrémmel töltött paprika 70
Almás sonkasaláta 71
26. változat 72
Cukkinifőzelék húsgombóccal 72
Zöldborsós tojás 73
27. változat 74
Csőben sült karfiol 74
Kelkáposztafelfújt 74
28. változat 76
Currys csirkemell ananásszal 76
Fokhagymás brokkolikrémmel töltött paradicsom 77
29. változat 78
Sonkás tojáskrém 78
Spagetti Norma módra 79
30. változat 80
Szilvaöntet 80
Karfiolsaláta nápolyi módra 80
31. változat 82
Tört burgonya zöldbabbal, tarjával 82
Fokhagymás sült padlizsán kockasajttal 83
32. változat 84
Cukkinifelfújt 84
Kelbimbó pármai módra 85
33. változat 86
Bundás kenyér 86
Brokkolifőzelék 86
Túrókrém uborkával, zöldpaprikában 87
34. változat 88
Csirkepástétom 88
Tavaszi rizottó 89
35. változat 90
Sárgabarackos-kukoricás csirkemell 90
Tordai lucskos káposzta tarjával 91
36. változat 92
Sonkakrém 92
Szedres túrókrém 92
Sült cékla virslivel 93
37. változat 94
Karfiolos pulykatokány gombás rizzsel 94
Csőben sült póréhagyma 95
38. változat 96
Lila rántotta 96
Lecsós burgonya 97
39. változat 98
Ananászos melegszendvics 98
Túróturmix 99
Zöldségsaláta sajttal 99
40. változat 100
Párolt spárgás penne 100
Kelbimbóleves tatjával 101
41. változat 102
Színes gombarakottas 102
Roston sült hal 103
Endíviasaláta 103
42. változat 104
Karfiolos rántotta 104
Túrókrémmel töltött szilva 103
Hideg tésztasaláta 105
43. változat 106
Sárgarépa-saláta 106
Cukkinipogácsa 106
44. változat 108
Tökös tepsis csirke 108
Gombás túrókrém 109
45. változat 110
Sütőtökös ivólé 110
Sült céklasaláta 110
46. változat 112
Zöldbabos rakott hal 112
Kelkáposzta csőben 113
47. változat 114
Csirkés zöldborsófelfújt 114
Feketeretek-saláta 115
48. változat 116
Zöldbabbal töltött paradicsom burgonyával 116
Rántott karfiol (tepsiben) 117
49. változat 118
Csirkemájas makaróni 118
A legfinomabb párolt tök 119
Névmutató 121

Témakörök