Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve (dedikált példány)

Szerző

Niels Bukh

Fordító

Király Dezső

Budapest

'Niels Bukh: Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve (dedikált példány) ' összes példány

Kiadó:	Magánkiadás
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1938
Kötés típusa:	Fűzött papírkötés
Oldalszám:	294 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 16 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Király Dezső fordító által dedikált példány. 250 fekete-fehér szövegképpel és 40 munkatervvel illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

"A Niels Bukh-féle alapvető dángimnasztika vezérkönyve" című művet 1928-ban adtam ki. A könyv iránt olyan nagy volt az érdeklődés, hogy egy év leforgása alatt teljesen elfogyott. A gazdasági... Tovább

Tartalom

Előszó	3
Niels Bukh gimnasztikája, fősikolája és mintacsapata	5
Előszó a dán kiadáshoz	28
Bevezetés	30
Az egyszerű gimnasztika, vagy alapvető gimnasztika	32
Egyszerű gimnasztika	33
A gimnasztikai vezető	33
Tartás	34
Testtartási hibák	34
A gimnasztika hatásai	38
A munkarend beosztása	39
Terem és eszközök	42
Vezényszó	42
A közlés	42
Szünet	42
Parancs	43
Vezényszó számolással	43
Ütem	44
A tanítás	44
A gyakorlatok bemutatása	44
A hibák kijavítása	45
Munkaállások	45
A láb kiinduló állásai és tartásai	45
A kar kiinduló tartásai	50
A láb és kar együttes kiinduló állásai és tartásai	55
Összetett munkaállások és tartások	63
Rendgyakorlatok	63
Munka a karokkal	67
Hajlékonyító (nyújtó) karmunka	67
Erősítő karmunka	71
Ügyesítő karmunka	75
Munka a lábakkal	76
Hajlékonyító (nyújtó) lábmunka	76
Erősítő lábmunka	81
Ügyesítő lábmunka	82
Az ágyék munkája	87
Munka a nyakkal	89
Az oldalak munkája	92
A mellsőoldal (has) munkája	100
A hát munkája	106
Hajlékonyító (nyújtó) hátmunka	106
Erősítő hátmunka	110
Sportszerű gyakorlatok	114
Járás és futás	115
Ugrás	119
Énekes játékok	132
Sportgimnasztika	135
Munkatervek	149
16 évnél idősebb fiúk és férfiak munkatervei I-IV. kezdők számára	150
Gimnasztikai munkatervek előrehaladottaknak	163
Munkatervek 14 évesnél idősebb leányoknak és hölgyeknek	179
Női munkatervek az előre haladottabaknak	191
Az ifjak gimnasztikája (14-16 éves fiúk számára)	202
6-14 éves leányok munkatervei	211
Munkaterv példák 8-14 éves fiúk számára	221
Férfiak otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig	234
Hölgyek és asszonyok otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig	238
Fiúk otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig	243
Fiatal leányok otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig	247
Befejezés	252
Függelék	253
Kimutatás az alapkiképzés ideiglenes szabályzatában előforduló változásokról	253
Kiképzés puska nélkül	253
Kiképzés puskával	255
Zártrend gyalog	257
Tiszteletadás	259
Díszelgések	262
Kiképzési irányelvek a rendgyakorlatoknál és észrevételek a mult évek tapasztalatai alapján	262
Az iskolafürdők jelentősége az egészségvédelemben és a testnevelésben	269
Az önkéntes gimnasztika	285
A vezető odaadó szerepe a munkában	291