Csinálja velünk, ha...

Szerző

Grafikus

Lektor

Budapest

Kiadó:	Sport Lap- és Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1988
Kötés típusa:	Fűzött papírkötés
Oldalszám:	115 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	19 cm x 17 cm
ISBN:	963-253-630-4
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó helyett bemutatkozás	5
A könyv felépítése és néhány hasznos tanács az olvasóhoz	9
Az ellazulás (relaxáció)	11
A testhelyzetek	12
A relaxált (laza) mozgás	13
Feszítés-lazítás a mindennapi életben	16
Házi torna (gimnasztika) relaxáltan	18
Sportszerű terhelés és relaxáció	21
Légzésgimnasztika	26
A légzés hatása a keringésre	26
A légzés és mozgás kapcsolata	26
A légzés	27
A légzés és mozgás összehangolása	29
Légzés munkamozgás és sportmozgás közben	34
Kombinált terhelésszabályozás	37
A gerinc, a csípőtájék és a láb tornája	41
A gerinc tornája	45
A csigolyadeformitások következményei és a helyreállító torna	56
A gerinc környéki izmokat nyújtó gyakorlatok	69
Gyakorlási módszerek	70
A láb tornája	71
Az elhízás	74
Az elhízás okai	74
Mit tegyünk, ha fogyni akarunk?	76
A mozgásszervek fejlesztése, erősítése	77
Az anyagcsere átállítása és az energiafelhasználás fokozása	85
Magas vérnyomás (hipertónia)	88
A magas vérnyomás és a fizikai terhelés	89
A fizikai terhelés hatása a vérnyomásra	90
Ideges Eredetű belső szervi Zavarok (IEZ)	101
Függelék	113