kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Sport |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Vászon |
Oldalszám: | 276 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 24 cm x 17 cm |
ISBN: | |
Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal, ábrákkal illusztrálva. |
Bevezetés | 3 |
Judo (cselgáncs) | 5 |
A judo meghatározása, jellemzése | 5 |
A judo jelentősége az ifjúság nevelésében | 7 |
A judo helye a sportban | 8 |
A judo fejlődésének története | 10 |
A jujitsu eredete, története | 10 |
Kodokan-judo | 11 |
Egyéb történeti adatok | 14 |
A judo elterjedése | 15 |
A judo kialakulása és fejlődése hazánkban | 16 |
Az önvédelmi jellegű küzdősportokról általában | 20 |
Japán szakmai szótár | 26 |
A judo technikája | 32 |
A technika meghatározása, jellemzése | 32 |
A cselgáncsmozgások mechanikai elemzéséről általában | 34 |
Mechanikai alapfogalmak | 35 |
Eséstan (ukemi) | 68 |
Az esésekről általában | 68 |
Az esések rendszerezése | 70 |
Esésgyakorlatok | 71 |
A felszerelésről és a létesítményről általában | 90 |
Öltözet | 90 |
Szőnyeg (tatami) | 94 |
Gyakorlóterem (dojo) | 95 |
Üdvözlés (rei) | 96 |
Alapállások | 98 |
Fogásmódok (kumikata) | 101 |
Természetes fogás | 101 |
Kabátujj-hajtókafogás a nyaknál | 102 |
Kabátujjfogás | 103 |
Hajtókafogás | 103 |
Hónaljfogás | 103 |
Övfogás | 104 |
Fogás könyöktámasszal | 104 |
Övfogás fel felől | 105 |
Mozgás a szőnyegen | 105 |
Előrelépés - hátralépés (shintai) | 106 |
Forduló mozgások (taisabaki) | 107 |
Egyensúlyvesztések (kuzushi) | 110 |
Bemelegítő gyakorlatok | 114 |
Dobáselőkészítő gyakorlatok | 133 |
Tachiwaza (állásharc) | 151 |
Nagewaza (dobástechnika) | 153 |
Tewaza (dobás kézzel) | 153 |
Koshiwaza (dobás csípővel) | 160 |
Ashiwaza (dobás lábbal) | 169 |
Masutemiwaza (dobás vetődéssel, hátra) | 183 |
Yokosutemiwaza (dobás vetődéssel, oldalt) | 185 |
Renrakuwaza (dobáskombinációk) | 191 |
Urawaza (ellendobások, védések) | 191 |
Newaza (földharc) | 198 |
Osaekomiwaza (leszorítástechnika) | 198 |
Shimewaza (fojtástechnika) | 206 |
Kansetsuwaza (karfeszítés-, karkulcstechnika) | 213 |
Egyéb fogások | 222 |
A judo oktatása | 229 |
A judo oktatásáról általában | 229 |
A technika oktatása | 232 |
Az esések oktatása | 232 |
Egyéb alapismeretek oktatása | 233 |
Az állásharc (dobások) oktatása | 235 |
A földharc oktatása | 236 |
Átmeneti helyzetek oktatása | 236 |
Taktika és oktatása | 237 |
Edzés | 240 |
Aikido (önvédelem) | 243 |
Az önvédelem meghatározása, jellemzése | 243 |
A támadások védése | 244 |
Pusztakezes támadások | 244 |
Szúró- és ütőeszköz támadások védései | 253 |
Támadó fogások | 261 |
Az önvédelem oktatása | 263 |
A judo egészségtana | 265 |
Fogyasztás | 268 |
Cselgáncs az iskolában | 270 |
Irodalom | 273 |